Mahirap maghanap ng isang babae na walang pakialam sa tanong ng isang maganda at payat na pigura. Kadalasan, patungo sa isang pangarap na pigura, maraming mga pagkabigo at panghihina ng loob, dahil ang nais na mga resulta ay hindi nakakamit. Ang pangunahing dahilan ay ang pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng lakas, ngunit ang prosesong ito ay maaari ding maging kasiya-siya.
1. Kumain sa maliit na bahagi.
Kapag nagutom tayo, handa na kaming kumain ng "isang buong elepante". Sa katunayan, ang isang maliit na bahagi ay sapat upang masiyahan ang iyong gana sa pagkain. Lalo na kapaki-pakinabang ito kung nais mong kumain ng isang nakakapinsalang produkto.
2. Kumain ng dahan-dahan, tinatangkilik ang bawat kagat.
Para sa mas mabilis na pagkabusog, kailangan mong kumain ng dahan-dahan, nakakaranas ng isang kaaya-ayang pang-amoy mula sa pagkain. Huwag makagambala, tumuon sa proseso ng pagsipsip ng pagkain, at mauunawaan mo na hindi lamang ang mabilis na pagkabusog ang dumating, kundi pati na rin ang kasiyahan.
3. Kumain ng intuitive.
Bago ka kumuha ng labis na piraso, subukang kainin ito nang kaisipan at tingnan ang nararamdaman mo. Kung ang pakiramdam ay kaaya-aya, pagkatapos ay maaari kang ligtas na maupo sa mesa. Kapag sa tingin natin ay hindi komportable, nangangahulugan ito na hindi tayo nagugutom o dapat nating subukan ang ibang produkto.
4. Hanapin ang iyong paboritong isport.
Para sa isang payat na pigura, hindi kinakailangan na pumunta sa gym nang maraming araw, sapat na upang piliin ang uri ng isport na kaaya-aya na gawin. Halimbawa, maraming tao ang mas gusto ang paglangoy at pagbibisikleta. Sa taglamig maaari kang mag-ski at maranasan ang maraming positibong damdamin.
5. Isama ang positibong pagganyak.
Marahil ito ang isa sa mahahalagang punto. Magalak sa maliit na mga nagawa, at kung nabigo ka, maghanap ng iba pang mga paraan upang makamit ang iyong layunin. Isipin ang huling resulta, ang iyong payat at magandang pigura, at ang pinakamahalaga, makumbinsi na tiyak na magtatagumpay ka!
