Ang isang positibong pag-uugali ay ginagawang mas madali upang matiis ang mga problema sa buhay. Ang isang mabuting kalagayan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kapwa kung ano ang ginagawa ng isang tao at kung ano ang nararamdaman niya. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan ang estado ng iyong espiritu.
Panuto
Hakbang 1
Maunawaan na ang masasamang kalooban ay humantong sa mga pagkakamali, nagmamadali na pagkilos, lumalala ang pakikipag-ugnay sa iba, at iba pang mga hindi ginustong kaganapan. Sa isang kalagayan ng pagkabagabag o galit, maaari kang gumawa ng mga pagkilos na mayroon ka nang labis na ikinalulungkot. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong kalooban, maaari mong alisin ang mga panganib na ito. Bilang karagdagan, makakakuha ka ng paglaban sa mga menor de edad na kaguluhan at hindi magagalit dahil sa kanila.
Hakbang 2
Napagtanto na nasa iyong kapangyarihan na pumili kung paano maiugnay sa isang partikular na kaganapan. Alalahanin ang mga oras na naramdaman mong napakaganda at nagalak. Tiyak na sa mga ganitong araw ay hindi mo binigyan ng pansin ang mga menor de edad na kaguluhan, ang buhay ay tila kamangha-mangha sa iyo, sa lahat ng iyong nakita, una sa lahat, ang positibong panig. Sa kabaligtaran, sa isang masamang kalagayan, ang parehong mga kaganapan ay maaaring pukawin ang pinakamadilim na mga saloobin at samahan.
Hakbang 3
Matutong magpahinga. Pagkatapos ang mga sagabal at paghihirap sa katawan ay magkakaroon ng mas kaunting epekto sa iyong kalooban. Halimbawa, alamin ang mga ehersisyo sa paghinga o yoga. Alamin na mag-abstract mula sa negatibiti at hadlangan ang mga bagay na maaaring magbigay sa iyo ng mga negatibong damdamin.
Hakbang 4
Suportahan ang iyong sarili sa mga oras na ang mga bagay ay hindi naging ayon sa gusto mo. Mabuti na magkaroon ng ilang mga saloobin na nagpapatunay ng buhay sa iyong ulo na ibabalik ang iyong kagalakan. Halimbawa, isipin ang tungkol sa iyong pamilya o isang paparating na napakahalagang, pinakahihintay na kaganapan. Ang nasabing mga pagmuni-muni ay dapat na maging iyong lakas sa mga mahirap na oras.
Hakbang 5
Huwag hayaang maimpluwensyahan ng mga random na tao ang iyong buhay. Kung nasaktan ka, ang pag-iisip na ikaw lamang ang malayang pumili sa kung anong kaisipan ang nasa iyo ay makakatulong na hindi magpadala sa mga emosyon. Huwag hayaan ang ibang tao na mamuno sa iyo. Kung nalulungkot ka tungkol sa isang bagay na nangyari sa iyo, isaalang-alang kung mahalaga ito sa isang taon o dalawa.
Hakbang 6
Hindi lihim na sa isang magandang kalagayan, ang isang tao ay nagsisimulang ngumiti. Tandaan na gumagana rin ang reverse circuit. Subukang iunat ang iyong mga labi sa isang ngiti, kahit na hindi ka man masaya, at madarama mong mas naging madali para sa iyo. Maaari kang magsaya sa mahihirap na oras sa tulong ng magagandang alaala. Sumuko sa nostalgia para sa mga oras na naramdaman mong isang masayang tao, kapag ikaw ay nagwagi. Ang mga nasabing pangarap ay magpapainit sa iyo at susuporta sa iyo. Lumikha ng iyong sariling mga dahilan para sa kagalakan. Gantimpalaan ang iyong sarili para sa mga nakamit at palayawin ang iyong sarili araw-araw nang walang dahilan.
