Ang kagalakan at kasiyahan ay gawing mas maliwanag at mas kasiya-siya ang buhay. Ngunit kailangan mong maaliw ang iyong sarili sa anumang sandali. Ang isang tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin, paglalakad sa sariwang hangin, kaaya-ayang pag-uusap, o isang nakakatawang video ay maaaring magbago ng emosyonal na kondisyon.
Panuto
Hakbang 1
Magsimulang ngumiti. Mag-isip ng ilang nakakatawang pangyayari sa buhay o isang kaaya-ayang pagpupulong at magalak ka lang sa imaheng ito. Sa parehong oras, pagbutihin mo ang iyong kalooban, pati na rin ang mga nasa paligid mo, dahil ang isang ngiti ay nakakahawa. Ngunit siya lamang ang dapat maging taos-puso at mabait. At kumbinsihin ang taong malapit na hindi mo siya tinatawanan, ipaliwanag ang dahilan para sa kagalakan, upang hindi mapahiya ang kausap. Marahil ay maibahagi niya ang iyong kalagayan.
Hakbang 2
Pinsala ang kapaligiran sa isang nakakatawang kwento na pumupuno sa buhay ng mga buhay na kulay. Sabihin sa isang anekdota o isang insidente mula sa iyong buhay. Ngunit makipag-usap sa isang nakawiwiling paraan upang ang mga tao ay makinig at tumawa. Una, magsanay sa harap ng salamin nang ilang sandali upang mag-ehersisyo nang maayos. Eksperimento sa mga miyembro ng iyong pamilya, sa mga kaibigan, libangin sila, upang sa paglaon sa iba pang mga kolektibo ay lumiliwanag ka sa talino.
Hakbang 3
Itinaas ng tsokolate ang kalooban, napatunayan ng mga siyentipiko ito matagal na ang nakaraan, kaya magluto ng isang tasa ng masarap na kakaw para sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo. Ang aroma ng mainit na tsokolate ay nagtataguyod ng pagpapahinga at kagalingan. Ang amoy na ito mula pagkabata, ito ay nakakatulong sa komunikasyon. Samakatuwid, huwag kalimutang bumili ng kakaw, sapagkat nakakatulong itong tumingin sa mga bagay nang magkakaiba. Ang mga pamilyar na inumin, tulad ng tsaa o kape, ay hindi pa nagkaroon ng ganitong epekto sa mahabang panahon.
Hakbang 4
Ang paggalaw ay nagpapabuti ng iyong kalooban. Ang patuloy na pisikal na aktibidad ay maaaring makapagligtas sa iyo mula sa pagkalumbay, ngunit mahirap itong magawa ito sa trabaho. Upang mapabuti ang kalagayan ng iyong sarili at ng mga nasa paligid mo, anyayahan ang iyong mga nakikipag-usap na maglakad sa sariwang hangin. Mahusay kung mayroong isang pampublikong hardin o parke sa malapit, dahil ang pakikipag-usap sa likas na katangian ay nagbibigay sa iyo ng isang boost ng pagiging masigla. Maaari kang magsagawa ng tulad ng isang mapaglalangan sa oras ng tanghalian o sa isang maikling pahinga, dahil ang isang 15 minutong lakad sa isang mabilis na bilis ay sapat upang mapabuti ang kondisyon.
Hakbang 5
Magbigay ng mga papuri - pinalalakas nila ang iyong kalooban. At magiging angkop ang mga ito para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, mahalaga lamang na bigyang-diin ang tunay na karangalan, at hindi mapang-abong mga tao. Pansinin ang anumang mahahalagang detalye, tulad ng isang napakahusay na suit, isang nakawiwiling pattern sa isang blusa o shirt, isang bagong hairstyle. Sabihin sa tao ang tungkol dito at magiging masaya siya. Ngumiti sa iyong sarili sa salamin, tinitiyak na ang lahat ay maayos, na ang hitsura ay perpekto.
Hakbang 6
Manood ng isang komedya kasama ang iyong mga kaibigan na maaari ding maging isang mahusay na paraan upang maiangat ang iyong espiritu at mapawi ang pag-igting pagkatapos ng isang mahirap na araw. Kolektahin ang isang koleksyon ng mga na-verify na recording sa iyong computer o telepono upang magamit mo ang mga ito kahit kailan mo gusto.
