Ang pagtawa at magandang kalagayan ay nagpapahaba ng buhay. Alam ng karamihan sa mga tao, ngunit kung minsan ang pagkapagod at pagkalungkot ay maaaring maging napakahirap talunin. Kailangan mong magtrabaho sa iyong kalagayan.
Kailangan
- 1. Singil ng saya at pag-asa sa pag-asa
- 2. Magandang kalagayan
Panuto
Hakbang 1
Simulan ang iyong araw na may isang ngiti. Tutulungan ka nitong maging nasa magandang kalagayan sa umaga. Dagdag pa, simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Napakahalaga ng pisikal na aktibidad at paglalakad sa labas.
Hakbang 2
Maging madalas sa araw. Ang mga sinag ng araw ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban. Bilang karagdagan, pinapataas ng ilaw ang paggawa ng serotonin, ang hormon ng kaligayahan.
Hakbang 3
Huwag kalimutan na may mga pagkain na maaaring mapabuti ang iyong kalagayan. Ito ay mga oats, mani, lentil. Bilang karagdagan, ang tsokolate ay mahusay para sa pagpalakpak. Mahusay na bumili ng maitim na tsokolate.
Hakbang 4
Matulog ng maayos Upang magawa ito, magpahinga bago matulog, maligo at maligo. Maaari mong iwisik ang ilang patak ng lavender sa iyong unan. Nakatutulong ito upang makapagpahinga. Piliin nang responsable ang iyong kutson. Hindi ito dapat maging masyadong matigas o masyadong malambot.
Hakbang 5
Sumangguni sa color therapy. Maaari rin itong makatulong na maiangat ang iyong kalooban. Ang dilaw ang pinakaangkop na kulay para dito. Kapaki-pakinabang na tumingin sa dilaw o magsuot ng dilaw. Maayos ang pagrerelaks ng berdeng kulay, at ang pula ay tumutulong sa isang tao na mapagtagumpayan ang pagkalungkot.
Hakbang 6
Hanapin ang iyong sarili sa pagkamalikhain. Ang bawat tao ay may ilang uri ng talento. Kailangan mo lamang isiwalat ito sa iyong sarili. Kumuha ng musika o pagpipinta sa iyong bakanteng oras.
