Gaano kadalas, paggising sa umaga, biglang napagtanto ng isang tao na ang kanyang kalooban para sa darating na araw ay umalis ng higit na nais: ang mga saloobin ay negatibo, at ang kaluluwa ay puno ng mga malungkot na forebodings. At ang mga minuto na walang kagalakan na ito ay may kakayahang nullifying ang lahat ng mga plano at hangarin na napunan ang tagapag-ayos. Upang maiwasan itong mangyari, ang kalooban mula sa napaka paggising ay dapat na masaya at positibo. Ano ang kailangang gawin para dito?
Ayon sa mga eksperto, dapat itakda ang sarili para sa positibong damdamin kahit sa gabi. Kaya, bago ka matulog, huwag kalimutang punan ang silid-tulugan na may sariwang hangin. Pansamantala, ang silid ay maaliwalas, bigyang pansin ang iyong sariling estado: palayain ang iyong sarili mula sa lahat ng mga negatibong bagay na maaaring makapagkaitan sa iyo ng kapayapaan sa gabi, at isantabi ang mga saloobin tungkol sa hindi natapos at nakaplanong mga gawain hanggang bukas. Bibigyan ka nito ng pagkakataong makapagpahinga nang mas ganap at magising sa magandang kalagayan. Gayundin, huwag magmadali upang agad na kumawala sa kama pagkatapos ng paggising. Sa natitirang 10-15 minuto ng libreng oras, payagan ang iyong sarili na humiga nang tahimik, at pagkatapos ay umunat sa kasiyahan at gumawa ng ilang mga ehersisyo upang ang katawan at kalamnan ay "gisingin" din. Ngayon ay maaari kang umakyat, buksan ang bintana, pinapayagan ang sariwang hangin sa silid, i-on ang musika at mas aktibong gumalaw sa ilalim nito. Pagkatapos - isang shower na may temperatura ng tubig na kailangan ng iyong katawan, at ang karaniwang mga pamamaraan sa umaga. Susunod, ayon sa plano - agahan at tsaa na may jasmine, ngunit uminom muna ng isang basong tubig, pagdaragdag ng lemon juice o isang kutsarang honey dito. Pagkatapos nito, magpatuloy sa proseso ng pagpili ng mga damit - dapat itong maging maganda, komportable at maginhawa para sa iyo. Tumingin sa salamin at ngumiti sa iyong pagmuni-muni - maganda ang hitsura mo, ang iyong kaluluwa ay magaan at malaya, na nangangahulugang mayroon kang magandang kalagayan at walang maitim na saloobin. Kung ito ay gayon, marami nang nagawa: ang umaga ay lumipas nang walang stress at maaga ay isang kalmado at abalang araw. Sa pamamagitan ng paraan, nagsagawa ang isang siyentista ng isang pag-aaral at nalaman na ang ating kalooban ay maaaring depende sa dami ng lasing na tubig sa maghapon. Kaya, sa kurso ng eksperimento, ang isang pangkat ng mga mag-aaral ay aktibong nakikibahagi sa aerobics sa loob ng isang oras, nang hindi tumatanggap ng sapat na tubig upang mapatay ang kanilang uhaw, habang ang iba ay hindi limitado sa paggamit ng likidong ito. Sa paghahambing ng mga resulta, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga "inalis ang tubig" na mga kabataan ay mas malamang na makaramdam ng pagod, nalulumbay at kahit na medyo galit, bilang isang resulta kung saan ang kanilang kalagayan ay lumala nang husto. Ngunit gaano karaming tubig ang kinakailangan upang ang isang mabuting kalagayan ay iwanan ka nang madalas hangga't maaari? Naniniwala ang mga may-akda ng pag-aaral na ang rate na ito ay indibidwal para sa bawat tao at nakasalalay sa kung gaano siya aktibo, kung gaano siya timbangin at kung ano ang lagay ng panahon ngayon. Ngunit ang isang rekomendasyon para sa lahat ay mayroon pa rin: uminom ng walo hanggang siyam na basong tubig araw-araw at ikaw ay nasa isang magandang kalagayan. Panghuli, ilang mga tip. Tulad ng alam mo, ang isang ngiti ay isang hindi maaaring palitan na kasama ng isang magandang kalagayan. Kung biglang lumala, subukang ngumiti lamang at panatilihin ang ngiti sa iyong mukha ng 2-3 minuto - tiyak na mawawala ang negatibong pag-uugali. O isipin na maraming taon na ang lumipas, at tingnan ang kaguluhang umusbong mula sa temporal na "lalim" - ang problema ay tila sa iyo napaka walang gaan at hindi nagkakahalaga ng iyong pagkabagabag.
