Maraming mga bagay na maaaring pukawin ang positibong damdamin. Ito ay tulad ng mga maliit na bagay na maaaring ibalik ang nawalang kalagayan, kumpiyansa at optimismo. Gamit ang hindi bababa sa isa sa mga kapaki-pakinabang na pamamaraan, ngumiti ka ulit at mauunawaan na hindi lahat ay malungkot at masama tulad ng sa unang tingin.
Ang mga siyentipiko ay nakakita ng isang pattern: kapag ang isang babae ay nagsusuot ng maliwanag na pulang kolorete, ngumiti siya nang dalawang beses nang mas madalas. Mayroong isang pagtatangi na ang lipstick na ito ay hindi para sa lahat. Ang kulay na ito ay may maraming mga kakulay, batay sa iyong sariling uri ng hitsura, posible na pumili ng tama. Patugtugin ang isang track sa iyong paboritong himig.
Ang kaaya-ayang mga tunog ay agad na magtatanggal ng kalungkutan at nais mong ngumiti. Hanapin ang tamang kanta o makinig sa mga tunog ng kalikasan, ang pagpapahinga na ito ay tatagal ng ilang minuto, at ang kasiyahan ay tatagal nang mas matagal.
Humanap ng isang aktibidad na maaaring ganap na makuha ang iyong pansin. Ito ay makagagambala sa iyo mula sa malungkot na obsessive na saloobin. Maaari itong maging mga gawaing kamay, pagpipinta, pagbabasa at marami pa.
Magkaroon ng isang cocktail o tsaa na may ilang mga dahon ng mint. Ang halamang gamot na ito ay isang mahusay na antidepressant. At ang lasa ng mga inumin ay magbibigay sa iyo ng walang katulad na kasiyahan, sa kondisyon na hindi ka alerdyi sa mint.
Manood ng mga butterflies, insekto. Pag-isiping mabuti, ilarawan ang mga ito nang tahimik o malakas sa lahat ng mga detalye, alalahanin ang impormasyong ito. Kaya, maaari mo pang manipulahin ang iyong kalooban sa tulong ng mga kanais-nais na alaala.
Kahit na ikaw ay nagpapayat, magpakasawa sa iyong sarili sa isang matamis na paggamot - ice cream o tsokolate. Ang pagkain ng mga masasarap na pagkain ay magbibigay sa iyo ng isang mabibigat na dosis ng endorphins, ang hormon ng kagalakan.
Tratuhin ang iyong sarili sa mga strawberry. Ang mabangong, matamis, mababang calorie na berry ay naglalaman ng serotinin, ang hormon ng pag-asa sa mabuti, na pinapanatili ka sa isang magandang kalagayan sa buong araw.
Bisitahin ang tindahan at bumili ng iyong sarili ng ilang mga bagong damit. Para sa marami, ito ay isang maliit na piyesta opisyal na nakapagpapalakas ng loob. Kahit na walang pagbili ng anumang bagay, maaari kang makakuha ng isang lakas ng buhay pagkatapos ng naturang paglalakad.
Sa pamamagitan ng paglalaro ng palakasan, mahahanap mo ang isang buong bungkos ng mga positibong damdamin. Ang proseso mismo ay magbibigay na ng kasiyahan, at ang resulta na makukuha mo sa wakas ay magbibigay-daan sa iyo upang manatili sa mataas na espiritu nang mahabang panahon.
Magbukas ng isang album ng pamilya, huminto sa mga larawang iyon kung saan ka masaya. Itala ang iyong sarili sa oras na iyon, alalahanin ang lahat sa pinakamaliit na detalye. Kung walang tulad na koleksyon ng mga larawan, pagkatapos ay simulan ito nang mapilit. Ang album ay maaaring madaling gawin ng iyong sarili - subukan ito at garantisado ka ng isang magandang kalagayan!
