Maraming mga kahina-hinalang mga tao na handa na mag-alala tungkol sa anumang maliit na bagay, pati na rin ang mga taong may mataas na responsibilidad na sanay na magdala ng anumang negosyo sa pagiging perpekto at na takot na makagawa ng isang pagkakamali, hindi maingat. Hindi madali para sa kanila na mabuhay, upang makabuo ng mga relasyon sa iba. Sa kaibuturan, marami sa kanila ang nakakaunawa na kailangan nilang maging mas simple sa lahat, ngunit kung paano ito gawin?
Panuto
Hakbang 1
Madalas ba kayong kabahan, magdamdam nang literal na "out of the blue", na nagdudulot ng hindi pagkakaunawaan, mga salungatan, iskandalo kapwa sa bilog ng mga mahal sa buhay at nagtatrabaho? Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan upang makabisado ang anumang pamamaraan ng self-hypnosis. Sa tulong nito, mapipigilan mo ang pagsiklab ng galit o maiiwas sa sama ng loob, inis. Nakatutulong din ang pagbilang ng kaisipan. Gawin itong panuntunan: sa sandaling maramdaman mo na ang pangangati ay kumukulo sa iyo, o nais mong mahigpit na tumugon sa mga nakasasakit na salita ng isang tao, inaangkin, na bibilang muna sa sampung sa iyong isip. Ito ay isang napaka-simpleng tool, ngunit epektibo nang sabay.
Hakbang 2
Huwag matakot na magkamali! Alalahanin ang dating katotohanan, na nagsasabing ang isa lamang na walang ginagawa ay hindi nagkakamali. Kahit na ang mga henyo ay nagkataong nakulong, na walang masabi sa mga ordinaryong tao. Siyempre, hindi ito nangangahulugang tratuhin ng isang tao ang kanyang mga tungkulin at magtrabaho nang may hindi sapat na konsensya, "pabaya." Ngunit huwag gawin ang mga bagay na labis na labis, huwag subukang maging perpekto palagi at saanman. Minsan makakaya mo ang ilang mga indulhensiya, dahil ikaw ay isang nabubuhay na tao.
Hakbang 3
Huwag masyadong gumawa ng kung ano ang sinasabi o ginagawa ng iba. Bukod dito, huwag maghanap ng ilang uri ng "dobleng ilalim", intriga, masamang hangarin laban sa iyo sa bawat isa sa kanilang mga salita o kilos. Maniwala ka sa akin, sa karamihan ng mga kaso ito ay kathang-isip lamang ng iyong imahinasyon. Paganahin ang iyong sarili na walang mga kaaway sa paligid mo, ngunit ang pinaka-ordinaryong tao na may kanilang sariling mga kalamangan at dehado. Kung sa tingin mo ay nagsisinungaling ang tao, huwag pansinin ang kasinungalingan, huwag mong isapuso ang lahat.
Hakbang 4
Kadalasan, nadagdagan ang kahina-hinala, sama ng loob ay lumitaw dahil sa mababang pagtingin sa sarili, ilang uri ng mga kumplikadong, madalas nabuo sa pagkabata o pagbibinata. Kadalasan ay kasama nila ang isang tao sa karampatang gulang, lubos na nakagagambala sa kanyang buhay. Sa kasong ito, subukang dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Pagkatapos ng lahat, marahil ay mayroon kang ilang mga kalakasan at nakamit. Isipin ang tungkol sa kanila, hindi tungkol sa iyong mga pagkukulang, na, sa pamamagitan ng paraan, maaari mong mapupuksa. Halimbawa, kung sobra ka sa timbang - mag-ehersisyo, mag-ehersisyo ng higit pa, ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mataba at may asukal na pagkain, mga lutong kalakal. Magkakaroon lamang ng mga benepisyo sa kalusugan mula rito. Mahalin mo muna ang iyong sarili. Gumawa ng yoga, tumingin nang madalas sa salamin, at ulitin na ikaw ay isang matalino, maganda, at matagumpay na tao.
