Ang poot ay isang malakas na negatibong damdamin. Sinisira nito ang isang tao, nalalason ang kanyang buhay. Lalo na mahirap kung ito ay nakadirekta sa pinakamalapit at pinakamamahal, ang laging kasama mo - sa kanyang sarili.
Panuto
Hakbang 1
Ang ugaling ito sa sarili ay madalas na nagmula sa pagkabata. Hindi kinakailangan na ang iyong mga magulang ay sobrang arbitraryo; ang pagiging sensitibo ng mga bata ay maaaring may papel. Marahil, bilang isang bata, sinabi ng aking ina na nais niya ang kanyang anak na babae na tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, at ikaw ay tuluyang bingi, at si tatay, sa pagod pagkatapos ng trabaho, ay napagalitan para sa isang basag na tabo. Maaari itong saktan ang isang nakakaakit na bata - hindi siya nakakasunod sa mga inaasahan ng ina, sa gayo'y pinapahamak siya. Sinabi ng ama sa kanyang puso na huwag mong hawakan ang anuman, dahil sinisira mo ang lahat - at ngayon ikaw ay malamya, at hindi ka magtatagumpay. Sa parehong oras, malamang na nakalimutan ng iyong mga magulang ang mga nasabing yugto. Magkaroon ng isang pusong pakikipag-usap sa kanila. Itanong kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa iyo bilang isang nasa hustong gulang, kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyong mga nagawa. Kung mayroon kang isang magandang relasyon, ang pagkilala sa iyong mga magulang ay makakatulong sa iyo na mas mababa ang poot sa iyong sarili.
Hakbang 2
Maging sariling abugado. Nakakaramdam ka ba ng poot pagkatapos ng isang kaganapan? Bigyan ng katwiran ang iyong sarili. Matapos ang pakikipanayam, hindi ka naimbitahan sa posisyon dahil nais ng tagapamahala na makita sa posisyon na ito ang isang kinatawan ng hindi kabaro na may kaalaman sa Espanya, at nagsasalita ka ng Ingles. Wala kang oras upang linisin ang bahay dahil pagod ka na sa trabaho, pagkumpleto ng isang mahalagang gawain. Hindi mo maisip ang pattern ng pagniniting, dahil hindi mo pa nagagawa ito sa iyong buhay, ngunit tiyak na magtatagumpay ka sa susunod.
Hakbang 3
Hanapin ang mga pagtaas sa iyong sarili. Marami kang mga positibong katangian, ngunit maaaring hindi mo lang napansin ang mga ito sa likod ng belo ng poot. Subukan na maging layunin at tandaan ang mga ugali na nakikita mong nakalulugod. Maaari itong maging isang uri ng mga kasanayan - ang kakayahang malutas ang mga problema sa mas mataas na matematika o mga pie ng pagluluto, mga tampok ng hitsura - manipis na mahabang daliri, kaaya-aya na bukung-bukong, marangyang buhok, mga nakamit - isang nagtapos na unibersidad, isang tanda ng isang nagbibigay ng karangalan, mga ugali ng character - kabutihan, pagtitiyaga, pag-aalaga. Paalalahanan ang iyong sarili sa kanila nang mas madalas, o mas mahusay - isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel at i-hang ang mga ito sa isang kilalang lugar.
Hakbang 4
Palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong magmamahal at magpapahalaga sa iyo. Maaari itong maging isang minamahal, kaibigan, kaibigan, kasamahan. Subukang limitahan ang komunikasyon sa mga taong minamaliit ka, pinapaboran ang iyong mga nakamit, at hindi pinapansin ang iyong nararamdaman. Nakikita kung paano ka tinatrato ng iyong kapaligiran, ang iyong puso ay matunaw, maaari mong tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng kanilang mga mata at i-moderate ang iyong pagkamuhi.
