Ang Pagbubuntis ay isang napakahirap na panahon sa buhay ng bawat babae. Habang nagdadala ng isang sanggol, kailangan mong makontrol nang maayos ang iyong emosyon at turuan ang iba na gawin din ito.
Kailangan
Tahimik na kapaligiran, isang oras ng libreng oras bawat araw
Panuto
Hakbang 1
Kausapin ang lahat ng miyembro ng iyong pamilya. Magkaroon ng isang uri ng family council. Mahalaga na sa pulong na ito sabihin mo sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo, tungkol sa lahat ng iyong mga karanasan. Subukan na tama at walang hindi kinakailangang emosyon ihatid ang kinakailangang impormasyon sa iyong pamilya. Tandaan, ang pagpigil sa iyong sariling emosyon ay dapat na mauna.
Hakbang 2
Sikaping makaabala ang iyong sarili sa mga pang-araw-araw na problema hangga't maaari, lumakad nang madalas hangga't maaari at maging sa sariwang hangin. Hilingin sa iyong mga kaibigan o isang taong malapit sa iyo na maglakad kasama mo. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-isa sa iyong mga saloobin. Maaari ka lang nilang saktan.
Hakbang 3
Mag-sign up para sa mga espesyal na klase para sa mga buntis. Bilang isang patakaran, ang listahan ng mga naturang gawain ay nagsasama hindi lamang ng mga pisikal na pagsasanay, kundi pati na rin ang pangkat at mga indibidwal na sesyon sa isang psychologist ng pamilya. Makikinabang ka lang dito.
Hakbang 4
Subukang makipag-usap sa iyong sanggol hangga't maaari, sabihin sa kanya ang tungkol sa lahat ng nangyayari sa iyo. Bigyan ang iyong posisyon ng mas maraming libreng oras hangga't maaari. Tutulungan ka nitong hindi masayang ang iyong emosyon sa mga labis na bagay.
