Ang pagbubuntis sa buhay ng isang babae ay ang pinakamaliwanag at pinaka kaayaayang panahon. Ngunit may isang pananarinari na nagpapadilim sa euphoria na ito. Ito ay labis na timbang, na hahantong sa bigat ng bata, ang inunan, amniotic fluid at hormonal imbalance sa pangkalahatan. Ang pigura na ito ay mula 10 hanggang 15 kilo, ito ang pinakamahusay.
Ang bawat umaasa na ina ay natatakot na makakuha ng labis na mga nakakainis na kilo. Samakatuwid ang mga nerbiyos, pagkabigo, pagkasira. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng doktor, huwag kumain ng dalawa, malampasan ka ng problemang ito. Makakakuha ka ng hugis sa loob ng isang buwan sa pamamagitan ng pagkain ng tama at paggawa ng gawaing bahay, pagsasama-sama ito ng magaan na ehersisyo.
Seryosohin ang pagpili ng iyong pagkain, sapagkat ito ay may seryosong papel sa pagbuo ng iyong sanggol. Bigyan lamang ang kagustuhan sa mga sariwa at de-kalidad na produkto, na mayaman sa bitamina. Gayundin, ang pagkain ay hindi dapat maging madulas, masyadong maalat, o maanghang, kalimutan ang tungkol sa mga pinausukang karne. Gupitin ang karaniwang bahagi ng tatlong beses, kumain lamang ng mas madalas. Masaya sa pagluluto at pagkain. Mahalaga ang tubig na iniinom mo. Mas mainam na huwag uminom ng gripo ng tubig, ang kalidad nito ay hindi nakakatugon sa anumang pamantayan, sa lahat, lalo na pagdating sa pagbubuntis. Huwag uminom ng labis sa gabi, nag-aambag ito sa pamamaga.
Timbangin ang iyong sarili araw-araw, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang mga paghahatid ay tataas sa huling mga trimester, ngunit panatilihin ang iyong sarili sa kontrol sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Tiyaking mag-ayos ng mga araw ng pag-aayuno.
Subukang maglakad nang marami, huminga ng sariwang hangin. Maraming ehersisyo para sa mga umaasang ina. Huwag maging tamad, mag-aral. Salamat sa kanila, hindi ka lamang makakakuha ng labis na timbang, ngunit maiiwasan din ang mga stretch mark sa katawan. Gayundin, gumamit ng mga espesyal na cream at langis mula sa kanila. Ang mas maaga mong pag-aalaga na ito, mas mabuti. Kung mayroong isang pagkakataon na gawin ang aerobics ng tubig, tiyaking mag-sign up.
At pagkatapos ng panganganak, huwag mag-relaks, patuloy na mag-ehersisyo at kumain ng tama. Wag na lang sobra. Timbang, kahit na hindi kaagad, ngunit unti-unting mawawala. Masiyahan sa mga natatanging sandali kasama ang iyong sanggol, at lahat ng iba pa ay maghihintay!
