Ang sakit sa isip ay hindi sakit sa katawan. Tumatagos ito sa buong katawan, pinagkaitan ka ng kalooban, hinahampas ka nito sa lugar. Ang kapaitan, sama ng loob, kawalang-interes ay malungkot na mga palatandaan ng sakit sa isip. Ang pag-overtake dito ay tulad ng "pagtawid sa dagat", kailangan mong pag-isipang muli ang iyong sarili at magsimulang magpatuloy.
Panuto
Hakbang 1
Ang sakit sa isip ay maaaring dumating bigla. Ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, pahinga sa iyong kaluluwa, anumang iba pang trahedya - lahat ng ito ay maaaring lumikha ng isang vacuum sa kaluluwa, magdala ng pagkalito at kawalang-interes sa estado. Kapag ang lahat ay nahulog sa kamay, ang lahat ng mga saloobin ay abala sa problema na nahulog. Ang dahilan para sa estadong ito ay simple at tipikal: hindi ka handa na lutasin ang mga problemang gumulong, upang mapagtagumpayan ang mga ito sa iyong sarili, upang maunawaan na ang pinakapangit na nangyari sa iyo.
Ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang lahat ng mga hindi magagandang bagay ay nangyari na, at kailangan mong tumingin sa unahan. Hindi mo kailangang buksan muli ang isang sugat sa iyong sarili, alalahanin ang nakaraan - kailangan mong magpatuloy at tingnan ang mga bagay na positibo.
Hakbang 2
Walang sinisisi sa iyong mga problema. Ang nangyari sa iyo ay ang iyong "krus". Ang sakit sa isip sa iyong kaluluwa ay lilipas kung hindi mo hahanapin ang mga nagkakasala, ngunit kunin ang katotohanan ng problema bilang isang naibigay at simulang lutasin ito. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay iyong sariling boss at mababago mo ang sitwasyon.
Hakbang 3
Humanap ng libangan para sa iyong sarili. Ang paglangoy, pagdidisenyo ng sasakyang panghimpapawid, kahit na ang regular na paglalakad sa sariwang hangin ay hindi lamang makagagambala sa iyo mula sa mapang-api na problema, ngunit magdagdag din ng lakas sa iyo. Upang mapagtagumpayan ang problema at magsimulang mabuhay.
Hakbang 4
Ang iyong mga kaibigan at kamag-anak ay palaging kasama. Hindi ka nila iiwan at susuportahan ka lagi. Ang mga ito ang iyong parachute nang mahulog ka sa eroplano sa kailaliman ng sakit sa isip. Malapit, ang mga tunay na kaibigan ay maiintindihan ka at matutulungan kang mapagtagumpayan ang sakit sa kaisipan. Sila ang iyong kaligtasan, dahil walang sinuman ang nakansela ang pangangalaga ng mga kamag-anak at kaibigan. Nag-ugat sila para sa iyo tulad ng pag-ugat mo para sa kanila.
Hakbang 5
Nagagamot ang oras. At hindi lamang. Binibigyan ka din nito ng pagkakataong mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyari, pag-aralan ang sitwasyon at makahanap ng isang alternatibong paraan sa labas ng sitwasyon. Ang sakit sa pag-iisip ay maaari lamang lumipas, kailangan mo lamang bigyan ito ng oras.
