Ang sakit ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon, isang karanasan na nauugnay sa pinsala sa anumang bahagi ng katawan o banta ng naturang pinsala. Ang takot na maranasan ang sakit ay isang likas na reaksyon ng depensa ng katawan. Ngunit sa maraming mga kaso kinakailangan na tiisin ang panandaliang o pangmatagalang masakit na sensasyon. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang para sa marami na mapupuksa ang takot na maranasan ang sakit.
Panuto
Hakbang 1
Maghanda para sa sakit. Ang takot sa iba't ibang mga sakit ay mawawala kung maghanda ka nang maaga para sa lahat ng mga okasyon: para sa sakit, pinsala, sakit ng ngipin. Bumili ng iba't ibang mga pain reliever, pamahid, cream, atbp. Ang sikolohikal na epekto ng seguridad ay gagana: sa sandaling may sumakit, ang lahat ng mga gamot ay malapit na. Nananatili lamang itong tanggapin ang mga ito at hintayin ang epekto.
Hakbang 2
Itaas ang iyong threshold ng sakit. Ang threshold ng sakit ay isang indibidwal na antas ng pagiging sensitibo sa pangangati na nagdudulot ng sakit. Ang isang tao na may mataas na threshold ng sakit ay nakakaramdam ng hindi gaanong matinding sakit na hindi gaanong matindi at halos hindi makadama ng mahinang sakit. Ang isang pagtaas sa threshold ng sakit ay pinadali ng regular na mga aktibidad sa palakasan, hardening, isang malusog na pamumuhay, at magandang pahinga. Bilang karagdagan, natagpuan na sa kakulangan ng mga bitamina B sa katawan, ang threshold ng sakit ay makabuluhang bumababa.
Hakbang 3
Naging isang may layunin na tao, alamin na pamahalaan ang iyong estado ng sikolohikal. Ang damdamin ng stenic - pagsalakay, kaguluhan, isang hindi mapigil na pagnanais na makamit ang isang bagay - ay sinamahan ng pagbawas ng pagiging sensitibo sa sakit. Mga emosyong Asthenic - takot, kawalan ng lakas, pagkabalisa ng nerbiyos - gawing mas sensitibo sa sakit ang isang tao. Pumili ng isang malakas na damdaming sthenic para sa iyong sarili na makakatulong sa pamamanhid ng sakit.
Hakbang 4
Gumamit ng isang massage massage upang hindi ka matakot na matamaan ng sinuman, at na hindi ka natatakot sa sakit na matamaan. Sa oriental martial arts, natutunan ng mga mandirigma na huwag matakot sa sakit sa tulong ng isang espesyal na massage massage. Upang magawa ito, bahagyang tinapik nila ang mga bahagi ng katawan gamit ang gilid ng kanilang palad, isang kahoy na stick o ilang matigas na bagay. Unti-unti, tumaas ang puwersa ng pag-tap, at nabawasan ang pagiging sensitibo sa sakit. Nawala na rin ang takot sa welga.
Hakbang 5
Tiyakin ang sarili na ang sakit ay mabuti. Upang magawa ito, gumamit ng anumang pamamaraan ng self-hypnosis, self-hypnosis, neurolinguistic program o pagninilay. Sa kahulihan ay kailangan mong itanim sa iyong sarili ang napakalawak na benepisyo ng sakit. Ayon sa pinakabagong pananaliksik, ang pagiging sensitibo sa sakit ay kapansin-pansing nabawasan kung ang isang tao ay tinuruan na makakakuha siya ng isang napakahusay na bagay mula rito. Manlinlang ka sa iyong sarili, imungkahi na bilang isang resulta ng sakit na dinanas mo, halimbawa, makakakuha ka ng pump na kalamnan o isang payat na katawan, o pinabuting aktibidad ng utak. At ang sakit ay magiging mas madaling pasanin.
