Ang ilang mga tao ay takot na takot sa lipunan; kapag nakikipag-usap sa mga tao, nakakaranas sila ng takot, gulat at kakulangan sa ginhawa. Tinawag ng mga sikologo na ito ang pagpapakita ng takot - pagkabalisa sa lipunan. Sa sakit na ito, ang isang tao ay labis na nakasalalay sa mga opinyon ng iba, natatakot siya sa paningin ng iba na magmukhang tanga, nakakatawa, hindi maintindihan at mabiro. Kailangang labanan ang phobia na ito, dahil ang pagpapakita nito na hindi pinapayagan ang isang tao na mabuhay ng buong buhay.
Panuto
Hakbang 1
Umupo at pag-isipang mabuti kung anong mga saloobin ang nagtutulak sa iyo sa estado ng pagkabalisa na ito. Dapat mong subaybayan ang lahat ng mga kaisipang may negatibong sisingilin. Halimbawa, sa palagay mo nakikita ka ng iba bilang hindi nakakainteres at nakakasawa. Tanungin mo ang sarili mo kung bakit. Marahil ay hindi ka maraming nalalaman tulad ng gusto mo talaga. Kaya kunin ang iyong mga libro. O baka akala mo boring ka. Tanungin muli ang tanong, pagkatapos hanapin ang sagot - puksain ang problema.
Hakbang 2
Bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Upang gawin ito, hindi mo kailangang labis na labis ang iyong sarili at lumabas sa kalye upang makahanap ng isang kausap, at hindi mo ito magagawa ngayon. Mag-sign up lamang sa isang site ng pakikipag-date o chat, makipag-chat sa nilalaman ng iyong puso at makuha ang mga kasanayang panlipunan na kailangan mo ng labis.
Hakbang 3
Itaas ang iyong kumpiyansa sa sarili, maging tiwala sa sarili. Para dito dapat mong subukan. Kumuha ng isang bagay at gawin ito. Kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon, huwag panghinaan ng loob, at lalo na huwag sumuko. Maunawaan na ang bawat isa ay may karapatang magkamali. Ngunit tandaan na kailangan mong piliin ang kaso na talagang naiintindihan mo.
Hakbang 4
Upang mapagtagumpayan ang takot sa mga tao, pinapayuhan ng ilang mga psychologist na pukawin ang isang estado ng pagkabalisa, ito ay tulad sa kasabihang "pinatumba nila ang isang kalang sa isang kalso". Pumunta sa isang cafe, sa sinehan, iyon ay, kung saan maraming mga tao. Maaari mo ring subukang ibalik ang mga nag-expire na kalakal sa supermarket, iyon ay, dapat mong subukan ang iyong pag-iisip sa iba't ibang mga sitwasyon.
Hakbang 5
Pagtagumpayan ang iyong pagkamahiyain minsan at para sa lahat, huwag pintasan ang iyong sarili, at higit na huwag isiping nakakatawa ka. Palaging sabihin ang iyong pananaw, kahit na hindi ka sigurado kung tama ito. Tandaan: lahat ng tao ay may karapatang magkamali!
Hakbang 6
Bilang isang huling paraan, bisitahin ang isang psychologist na, na gumagamit ng iba't ibang mga diskarte, ay "ilalabas" ang iyong takot, at pagkatapos ay "sirain" ito.
