Ang bawat tao ay nais na manatiling bata. Ngunit hindi lahat ay handa na magsakripisyo ng isang bagay para dito, kahit na isang bagay na direktang pagpapaikli ng kabataan. Ngunit kung itinakda mo ang iyong sarili sa layunin na mapangalagaan ang iyong mga batang taon sa mahabang panahon, kailangan mo lamang gawin ang isang bagay - ganap na baguhin ang iyong lifestyle.
Panuto
Hakbang 1
Upang mapanatili ang kabataan, muling ituro ang iyong buhay dito. Kung nais mong maging bata, magmukhang bata, mag-isip tulad ng isang kabataan, gawin ang mga bagay na tipikal ng mga kabataan.
Magsimula muna sa isang mindset. Kadalasan may mga batang lalaki at babae na ang mga titig ay nawala, habang ang isang matandang babae na 70 taong gulang na may nasusunog na mga mata ay sumasayaw sa isang polka. Lahat ng ito ay tungkol sa mga saloobin at damdamin. Itala ang pag-ibig mo sa buhay at mga posibilidad nito, para sa walang katapusang tuklas ng mundong ito.
Hakbang 2
Mag-isip ng positibo. Itaboy ang anumang negatibiti na madaling nagbibigay sa iyo ng isang masamang kalagayan, kalungkutan at pagkabagabag. Huwag isipin ang tungkol sa mga problema, lutasin lamang ang mga ito nang may kumpiyansa at isang magaan na puso.
Hakbang 3
Patuloy na gumagana sa mga layunin, plano, hangarin at pangarap. Upang manatiling bata, dapat palaging nais ng bawat isa ang isang bagay, mangarap ng isang bagay, at ito ang makalimutan mo ang tungkol sa katandaan sa mahabang panahon. Kung biglang napagtanto mo na ang iyong hangarin ngayon lamang ay matulog, oras na upang ipatunog ang alarma at i-save ang iyong kabataan.
Hakbang 4
Palaging pumasok para sa palakasan. At hindi ito tungkol sa propesyonal na pagsasanay, ngunit tungkol sa katamtaman at regular na pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, pag-ski. Huwag labis na magtrabaho - itulak mula sa iyong kondisyon, ngunit huwag payagan ang iyong sarili na umupo nang tahimik.
Hakbang 5
Kumain ng tama. Tanggalin ang mga maliliwanag na kulay na pagkain na ipinagbibili sa mga tindahan mula sa iyong diyeta, sapagkat binibigyan nila ang aming katawan ng maraming hindi kinakailangan at nakakapinsalang elemento ng kemikal, at bilang gantimpala ay hindi kami nakakakuha kahit isang bitamina. Kumain ng matamis sa moderation, mas mabuti na hindi hihigit sa isa hanggang dalawang beses sa isang linggo.
Hakbang 6
Pumili ng mga sariwang prutas, gulay at cereal, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga payat na puting isda at mga produktong pagawaan ng gatas. Kung mas matanda ka, mas kaunti ang kinakain mong karne, dahil ang pagproseso nito ay labis na nakakapagod para sa aming katawan. Gayundin, babaan ang iyong paggamit ng calorie: huwag tumuon sa mga bahagi na iyong kinain bilang isang kabataan.
Hakbang 7
Alagaan ang iyong balat at buhok, uminom ng mga bitamina at halaman. Ang kalikasan ay nagbibigay sa atin ng mahusay na materyal para sa trabaho, at ang isang tao ay hindi dapat huminto sa kanyang natanggap, sapagkat mahalagang mapanatili at pagbutihin ang kalagayan ng kanyang katawan nang regular. Ang nakaiskedyul na mga pagsusuri sa mga doktor, sa pamamagitan ng paraan, ay tumutukoy din sa pagpapanatili ng kabataan.
Hakbang 8
Huwag ibakuran ang iyong sarili mula sa mga tao, palagi kang nakikipag-ugnay sa lipunan. Ibubuhos ng komunikasyon ang bagong enerhiya sa buhay sa iyo, ilang mga kamangha-manghang ideya, magsisimula kang gumawa ng isang bagay sa iyong sarili o kasama ng mga bagong kaibigan - lahat ng ito ay tinatawag na buhay.
Hakbang 9
Ngunit huwag kalimutang maglaan ng oras sa iyong sarili. Upang ang araw-araw ay kumita, at hindi mo naramdaman na ang iyong kabataan ay aalis, bumuo ng kamalayan sa iyong sarili, yoga at pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo sa ito. Kinakailangan na madama ang iyong sarili, iyong katawan, iyong hangarin, mahalagang enerhiya at, sa wakas, iyong kabataan. Bata ka basta pakiramdam mo sa sarili mo.
