Kung nais mong ihinto ang pagbabalik sa nakaraan, ngunit hindi ito magagawa, kung gayon ang iyong mga damdamin ay hindi pa ganap na pinalamig at itali ka pa rin sa isang hindi kanais-nais na kaganapan. Hanggang sa gusto mong sirain ang koneksyon na ito, ang nakaraan ay hahawak sa iyong mga saloobin at hangarin sa kapangyarihan nito.
Panuto
Hakbang 1
Pinaniniwalaan na ang isang tao ay umaakit ng anumang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa kanyang sarili. Kaya huwag sisihin ang iyong mga kaaway sa lahat ng mga kasalananang mortal. Tanungin mo lamang ang iyong sarili sa tanong - paano ka nakarating sa sitwasyong ito? Ano ang itinuro niya sa iyo? Maaari mong isaalang-alang na ang aralin ay hindi walang kabuluhan kung gumawa ka ng tamang konklusyon para sa iyong sarili. Huwag mag-ipon ng sama ng loob, kung hindi man ay hindi kanais-nais na mga kaganapan mula sa nakaraan ay ulitin ulit.
Hakbang 2
Kung hindi mo nais na bumalik sa nakaraan para sa ilang kadahilanan, pagkatapos ay mayroon kang isang hindi kasiya-siyang aftertaste. Subukang tandaan ang isang bagay na mahusay mula sa oras na iyon. Maaaring hindi ito madaling gawin, ngunit may mga positibong aspeto sa anumang sitwasyon. Tanggapin ang nakaraan at mapagtanto ang mga benepisyo na naidulot sa iyo.
Hakbang 3
Subukang magpatawad at bitawan. Buksan ang mga pintuan sa iyong puso at itaboy ang lahat ng mga sama ng loob at negatibong damdamin. Hindi mo kaya ang sarili mo? Humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Maraming mga sikolohikal na pamamaraan na dinisenyo upang alisin ang isang tao ng mga hindi kasiya-siyang alaala.
Hakbang 4
Bumili ng isang magandang lobo, isulat dito ang lahat ng iyong mga damdamin at hinaing. Pagkatapos ay pakawalan ito sa langit. Panoorin siyang lumipad hanggang sa hindi makita ang bola. Kung bumalik ang nakaraan, alalahanin sa pag-iisip kung paano lumipad ang iyong bola.
Hakbang 5
Kolektahin ang lahat ng bagay na hindi mo nais na bumalik sa isang mental na pelikula. Isipin ang pelikulang ito sa mga kulay ng bahaghari, pagkatapos ay magaan ang virtual film na ito nang paunti-unti. Gawin ito hanggang sa ganap itong maputi. Sa sandaling dumating sa iyo ang mga hindi kasiya-siyang alaala, simulan muli ang iyong pelikulang pangkaisipan.
Hakbang 6
Kadalasan masidhi itong hinihila upang bumalik sa nakaraan at madama ang dating damdamin kapag ang isang tao ay nararamdamang nag-iisa o inip na inabot niya. Pag-iba-ibahin ang iyong buhay, isulong ang ulo sa trabaho, maghanap ng mga bagong libangan at libangan. Huwag lamang mag-isa sa iyong mga saloobin. Maglakad nang mas maraming oras at magpakasawa sa kasiyahan.
Hakbang 7
Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan - bakit nais mong bumalik sa nakaraan? Siguro dahil sa maganda? Pagkatapos tandaan na ang iyong buhay ay liliko lamang sa direksyon kung saan mo mismo nais itong buksan. Lahat sa iyong mga kamay.
