Ang pag-iisa ay karaniwang itinuturing na isang negatibong estado. Ang taong walang pamilya at malapit na kaibigan ay nai-kredito ng kawalan ng pag-asa, pang-aapi at takot. Upang makaligtas sa iyong sariling kalungkutan, kailangan mong harapin ang sanhi ng paglitaw nito at matalinong gamitin ang iyong libreng oras.
Panuto
Hakbang 1
Para sa ilang mga tao, ang kalungkutan ay sinamahan ng mga negatibong damdamin, habang ang iba ay mas kalmado itong nakakaranas, at kung minsan pinagsisikapan nila ito, isinasaalang-alang ang kalagayang ito ng kalayaan. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pag-iisa, ito ay isang senyas na mayroong isang bagay na mali sa iyong buhay o pag-iisip. Pagkatapos ng lahat, hindi palaging isang tao na nakadarama ng pagkahiwalay ay wala talagang mga kaibigan at malalapit na tao. Kadalasan, ang kawalan ng pag-unawa at pagiging malapit ay nararamdaman ng mga tao ng pamilya na may maraming mga kamag-anak at kaibigan. Ang estado ng kalungkutan sa kasong ito ay panloob, at mas mahirap mabuhay kaysa sa panlabas.
Hakbang 2
Subukan na maunawaan ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong panloob na pakiramdam ng kalungkutan. Ang ugat ng problema ay maaaring isang kakulangan ng pag-unawa sa iyong mga mahal sa buhay, naipon na pagkapagod, pagkalungkot. Naniniwala si Sages na ang tunay na kalungkutan ay isang estado ng pag-iisip kapag ang mga pangangailangan nito ay hindi natutugunan. At ang kaluluwa ay maaaring manabik ng pagkakataon na ibunyag ang potensyal nito, upang mapagtanto ang mga pangarap nito. Hanggang sa malaman mo ang dahilan ng kalungkutan, ang anumang mga pagtatangka na magsaya, makapagpahinga at punan ang walang bisa ay magdudulot sa iyo ng pagtanggi at pangangati. Kung hindi mo malalaman ang sanhi ng kalungkutan sa iyong sarili, kailangan mo ng tulong ng isang psychologist na tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili.
Hakbang 3
Sa panlabas na kalungkutan, kapag ang mga malalapit na tao ay wala, kinakailangan upang alisin ang iyong sarili ng pandamdam at emosyonal na gutom. Huwag isara ang iyong sarili mula sa mundo - mas madalas na maglakad-lakad, sa mga museo at eksibisyon, lumabas sa kalikasan, maglakbay, maghanap ng mga bagong karanasan, mag-sign up para sa mga sayaw, pumunta sa pool, bisitahin ang isang masahista at pampaganda, basahin higit pa, maghanap ng libangan. Kapag palaging may isang tao sa iyo, mahirap makahanap ng oras upang matukoy nang eksakto ang iyong mga pangangailangan. Kaya maglaan ng sandali upang makahanap ng mga aktibidad na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong katawan at kaluluwa. Dalhin ang pagpapabuti sa sarili, ang iyong pagtingin sa sarili - sa isang estado ng panlabas na kalungkutan, siya ay karaniwang naghihirap nang malaki dahil sa "simpatiya" ng mga hindi kilalang tao. At maya maya o makita mo na ang panlabas na kalungkutan ay nagbigay sa iyo ng pagkakataong magretiro at baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay.
