Marahil ang pinakamahirap na karanasan sa buhay ng isang tao ay ang kalungkutan na nauugnay sa pagkawala. Nawawala ang isang tao na napakalapit, nararamdaman ng mga tao na ang kahulugan ng buhay ay nawala ngayon. Nawala ang kagalakan, nararamdaman ang isang hindi maagap na pag-ring ng kawalan ng laman sa loob. Ngunit posible na makaligtas sa pagkawala. Mababalik ka sa buhay, kahit na hindi kaagad.
Mga yugto ng pagdaranas ng pagkawala ng pagkawala
Sa lahat ng mga nilalang na naninirahan sa planeta, ang mga tao lamang ang naglibing sa kanilang mga mahal sa buhay. Ito ay may isang natatanging kahulugan: ang lahat ng yumaong nakatira sa memorya ng kanilang mga mahal sa buhay. Ang mga yugto ng karanasan sa sakit sa isip ay maaaring mailalarawan tulad ng sumusunod:
- pagkabigla at pagtanggi. Ang isang tao ay simpleng hindi makapaniwala sa nangyari. Ang nangyayari ay tila hindi totoo. Ang utak ay protektado ng pagkabigla, upang ang buong bigat ng karanasan ay hindi mahuhulog sa isang tao magdamag. Hindi magtatagal, maaaring lumitaw ang galit, na nagawa upang magkaroon ng labasan ang mga negatibong damdamin.
- hindi paniniwala at paghahanap. Ang tao ay hindi pa rin makapaniwala at naghahanap ng solusyon sa sitwasyon. Mukhang sa paglingon mo lang sa kanto, sasalubungin ka ng nawala na para bang walang nangyari. Ang isang tiyak na kahulugan ng hindi katotohanan ng mga kaganapan ay nagpapatuloy. Karaniwan ang yugtong ito ay nangyayari ilang araw pagkatapos ng insidente.
- matinding kalungkutan. Ito ang pinakamahirap na yugto, kung saan madalas mong nais sumigaw: "Tulungan mo ako sa kalungkutan!" Ngunit ang talamak na yugto ng kalungkutan ay hindi tatagal ng mas mahaba kaysa sa 2-3 buwan. Pagkatapos ng mga ito, nagsisimula nang humupa ang mga emosyon, unti-unting nababawasan ang sakit ng pagkawala. Ito ay isang sandali ng tubig sa karanasan.
- pana-panahong pagbabalik ng mga karanasan. Sa yugtong ito, ang tao ay tila naging pareho, ngunit sa pana-panahon ay nakakaranas pa rin siya ng matinding karanasan, bigla silang bumalik, napakatindi pa rin. Sa paglipas ng panahon, nagiging hindi gaanong karaniwan ang mga ito.
- pagkumpleto ng mga karanasan. Makalipas ang ilang sandali, ang matinding sakit ay nawala.
Bagaman ang sakit ay tila hindi mabata, ang lahat ng mga yugto ng kalungkutan ay dapat maranasan. Huwag subukang pigilan ang damdamin, tanggapin ang katotohanang walang shortcut sa kalsadang ito.
Paano malagpasan ang kalungkutan at matutong mabuhay nang bago
Imposibleng laktawan ang ilang mga hakbang sa karanasan, at walang sinuman ang makakasagot sa tanong kung paano matutunan na huwag magalala.
- magkaroon ng kamalayan ng katotohanan. Pag-usapan ang nararamdaman mo sa mga mahal sa buhay o isang psychologist. Panatilihin ang isang talaarawan. Nakakaranas ka ng malalim na damdamin, ito ay isang malaking stress para sa pag-iisip. Kailangan mong malaman upang bitawan ang lahat ng nangyayari sa loob.
- walang maaaring magbahagi ng iyong mga karanasan, ngunit hindi ka nag-iisa. Nangyayari ang kalungkutan sa bawat tao sa mundo. Gaano man katindi ang iyong emosyon, makakaya mo, ito ay isang magagawa na pasanin para sa isang tao.
- huwag umupo. Ang taong nawala sa iyo ay sumakop sa isang mahalagang bahagi ng iyong buhay. Isang uri ng kawalan ng laman ang nabuo na kahalili nito. Subukang punan ito ng isang bagay: ang iyong paboritong bagay, trabaho, libangan, paglalakbay, o iba pa.
- huwag mag-urong sa iyong sarili, makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Sa kabila ng katotohanang minsan kailangan mong mag-isa, hindi mo maaaring ganap na isara ang iyong sarili mula sa komunikasyon.
