Nagbago ang panahon, at ngayon ang pagkamahiyain ay hindi na tanda ng kahinhinan at kabutihan. Ngayon ito ay isang seryosong hadlang sa galit na galit ng modernong buhay, na pumipigil sa iyo mula sa ganap na napagtanto ang iyong sarili, pagkamit ng iyong mga layunin at pagkakaroon ng tagumpay. Ang kahihiyan ay makabuluhang nililimitahan ang mga kakayahan ng isang tao, ginagawang mahina siya sa mga mahirap na sitwasyon, madalas na makagambala sa kanyang trabaho o personal na buhay, ay hindi pinapayagan siyang ganap na gamitin ang kanyang mga karapatan, ipagtanggol ang kanyang pananaw.
Panuto
Hakbang 1
Upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong baguhin ang iyong sarili at, kung hindi ganap na mapupuksa ang pagkamahiyain, pagkatapos ay hindi bababa sa pagtaas ng iyong kumpiyansa sa sarili. Siyempre, hindi ito gaanong simple, ang mga psychologist ay nagpapatuloy na bumuo ng iba't ibang mga programa sa pagbagay, gayunpaman, una sa lahat, kailangan ng pagpapasiya at pagnanais na baguhin ang sitwasyon. Kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong nais mong tanggalin at bakit, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagkilos.
Hakbang 2
Upang makapagsimula, subukang makipag-chat sa mga hindi kilalang tao, gumawa ng panuntunang gumawa ng mga kahilingan sa mga hindi kilalang tao, halimbawa, humingi ng mga direksyon mula sa isang dumadaan o makipag-usap sa isang kapwa manlalakbay sa transportasyon.
Hakbang 3
Sa paglaban sa pagkamahiyain, ang pangunahing bagay ay ang pagiging regular, kailangan mong magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at hindi lumihis mula rito. Halimbawa, kailangan mong makipag-usap sa 10 hindi kilalang araw-araw, sa una ay tila isang napakatinding gawain, sa tuwing magiging mahirap ito, ngunit kung hindi mo ibababa ang bar, kung gayon ang dami ay magiging kalidad, at ikaw ay magiging magagawang pagtagumpayan ang iyong takot sa mga estranghero.
Hakbang 4
Ngayon ay maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto at mapupuksa ang takot sa pagsasalita sa publiko, sa kasong ito nalalapat ang parehong patakaran, kailangan mo lamang i-overrule ang iyong sarili.
Hakbang 5
Upang gawing mas madali para sa iyong sarili, baguhin ang iyong imahe sa pamamagitan ng paggawa ng mas maliwanag at mas malakas na ito, tiyak na bibigyan ka nito ng kumpiyansa.
Hakbang 6
Upang maitala ang mga resulta, magtago ng isang talaarawan at gumawa ng isang pang-araw-araw na ulat sa iyong gawain sa iyong sarili. Makakatulong ito hindi lamang upang masubaybayan ang mga dynamics, ngunit din upang pag-aralan ang bawat sitwasyon nang detalyado, na iniisip nang maaga ang mahusay na mga diskarte sa pag-uugali kapag inuulit ito.
