Ang lahat ng mga tao ay napunta sa mga sitwasyon kung saan sila nahiya tungkol sa isang bagay. Gayunpaman, para sa ilan sa atin, ang pagkamahiyain ay hindi isang bagay na nangyayari minsan, ngunit isang pakiramdam na nararanasan nila halos araw-araw. Ang kahihiyan, pagkahiya-hiya, pag-aalinlangan sa sarili para sa isang tao ay maaaring maging isang hindi mapaghihiwalay na bahagi ng kanilang pagkatao at isang hadlang sa daan patungo sa isang maayos na masayang buhay. Maaaring mapagtagumpayan ang kahihiyan, ngunit nangangailangan ito ng sadyang pagsisikap at pang-araw-araw na gawain sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan, ano ang napahiya mo sa una? Halimbawa, hindi ka tiwala sa iyong hitsura, o tila sa iyo na hindi ka kasing talino ng mga tao sa paligid mo at huwag ipahayag nang napakaganda ang iyong sariling mga saloobin. Tandaan na ang pangunahing dahilan ng pagkamahiyain ay wala sa mundo sa paligid mo, ngunit sa iyo.
Hakbang 2
Maunawaan na ang lahat ng mga tao ay may posibilidad na mag-isip ng higit pa tungkol sa kanilang sarili at hindi tungkol sa iyo. Huwag mong gawin itong personal. Kung sa palagay mo ay may isang taong nagtitiwalag sa iyo, posible na ang taong ito ay nagkaroon ng isang masamang araw, ang buhay ay hindi matagumpay, o siya ay nasaktan sa buong mundo sa ilang kadahilanan na nakatago sa kanyang nakaraan. Ano ang gagawin mo dito?
Hakbang 3
Mayroon ka ba kahit isang pangkalahatang ideya ng kung sino at kung ano ang kakaharapin mo sa isang araw? Maghanda para dito. Gumawa ng isang listahan ng mga katanungan na maaari mong tanungin ang mga tao tungkol sa mga ito, tungkol sa mga kasalukuyang kaganapan, tungkol sa panahon, tungkol sa mga librong nabasa nila. Kung palaging alam mo kung ano ang hihilingin, ang pag-uusap ay maaaring maging madali at kasiya-siya. Tandaan, karamihan sa mga tao ay mahilig magsalita, hindi makinig. Makikilala ka bilang isang pambihirang kaaya-ayang kausap.
Hakbang 4
Ituon ang iyong lakas. Lahat tayo ay magkakaiba, ngunit walang iisang tao na binubuo ng ilang mga kawalan o ilang kalamangan. Kung nahihiya ka sa iyong hitsura, maghanap ng isang bagay na perpekto sa iyo. Malaki ba ang tainga mo? Magbalatkayo sa kanila ng buhok at bigyang-diin ang iyong kaaya-ayang mga kamay. Alamin ang kilos nang maganda at naaangkop. Hindi ka ba sanay sa panitikan at sining? Ngunit alam mo ang tungkol sa mga aso o halaman na maaari mong bigyan ng payo sa sinumang nangangailangan sa kanila. Kahit na ang mga propesor ng kagawaran ng kasaysayan ng sining.
Hakbang 5
Ang mga salita ay maaaring magdala ng hindi kapani-paniwala, labis na enerhiya. Ang sinasabi natin sa ating sarili nang paulit-ulit at kung ano ang madalas nating marinig mula sa iba ang humuhubog sa ating pagkatao. Kung patuloy kang inuulit sa iyong sarili - Hindi ko magawa, nahihiya ako, pagkatapos ito ay mananatili sa iyo. Kung ulitin mo sa iyong sarili araw-araw - Ako ay isang tiwala na tao, ako ay isang kaakit-akit at kagiliw-giliw na kausap, kung gayon ang aming walang malay na pag-iisip ay maaga o huli ay magkakasundo sa pahayag na ito, at bubuuin ang gawain nito, isinasaalang-alang ang mga katotohanan account Mailarawan ang iyong positibong imaheng sarili. Sa madaling salita - managinip!
Hakbang 6
Hindi mo kailangang maging isang perpektoista. Hindi mo dapat ihambing ang iyong sarili sa pinakatanyag na tao sa koponan, sa isang modelo o nagtatanghal ng TV. Kung masyadong asahan mo ang iyong sarili, hindi ka masisiyahan sa kung ano ka talaga. Hindi ka maaaring maging pangalawang Brad Pitt o Oprah Winfrey, ngunit nasa loob ng iyong lakas na maging perpekto sa kung sino ka. At, marahil, ikaw ay totoo, higit pa sa naimbento mong idolo.
Hakbang 7
Maging kumpyansa. Huwag sumuko sa mga pag-atake ng gulat. Ituwid ang iyong likuran, itulak ang iyong baba pasulong, matapang na lumakad, umaasa, huwag babaan ang iyong boses kapag nagsasalita, huwag mag-utal. Kung paano mo humahawak ang iyong sarili, tulad ng kung ano ang sinabi mo sa iyong sarili, ay kung paano ka malasahan ng mga tao. Tune in advance of time. Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga.
Hakbang 8
Kung hindi mo gusto ang mga maingay na club, pagsasalita sa publiko, malalaking kumpanya, walang dahilan upang pakiramdam mo ay hindi komportable, dahil lang sa lahat ay gusto ang gayong aliwan. Humanap ng mga taong gusto mong maglakad sa mga parke, mag-hiking, magtanim ng mga bulaklak, o manuod ng ballet at gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga dumadalaw sa mga club at maingay na pagdiriwang tuwing gabi ay hindi kinakailangang ganap na masaya sa ganoong pampalipas oras, marahil ay dumadaloy lamang sila. Maaari kang pumunta sa isang club, magsalita sa isang pagpupulong, tangkilikin ang isang maingay na pagdiriwang, kung gayon kapag kailangan mo ito, bakit pilitin ang iyong sarili kung hindi mo ginusto ito?
Hakbang 9
Ipagmalaki ang iyong tagumpay. Pag-aralan ang nakaraang araw at maghanap ng mga sandali kung saan kumilos ka sa paraang gusto mo, nakakalimutan ang iyong pagkamahiyain. Maaari mo ring isulat ang iyong mga tagumpay sa isang talaarawan. Ituon kung paano mo ginawa ang isang bagay, hindi kung saan ka nabigo.
