Walang sinumang pinalamutian ng isterismo. Siyempre, may mga sitwasyon sa buhay kung napakahirap pigilin ang iyong sarili, ngunit kailangan mong malaman upang mapagtagumpayan ang mga negatibong damdamin. Alamin na harapin ang pagsabog ng pangangati. Kung may nagsabi o gumawa ng isang bagay na ikagagalit mo, huwag kaagad tumugon.
Panuto
Hakbang 1
Kapag ang tao na nagalit sa iyo ay nasa malapit, bilangin hanggang sampu at subukang unawain kung ano ang nangyari at kung bakit ka galit sa oras na ito. Habang nagsasalita sa telepono, magalang sabihin na hindi ka maaaring makipag-usap ngayon at tawagan ka ng ibang tao sa paglaon. Kung mayroong isang abala sa Internet, bago magsulat ng isang post sa pagtugon, kumuha ng kape o gumawa ng isang bagay. Ang pagpahinga ay magbibigay sa iyo ng oras upang makalikom ng iyong lakas at bumuo ng isang kalmadong tugon.
Hakbang 2
Kung ang isang mahal sa buhay ay pumupukaw ng isang salungatan, isipin kung bakit niya ito ginagawa. Posibleng sinusubukan lamang niya na makuha ang iyong pansin. Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga bata kung sa palagay nila inabandona sila. Ngunit ang asawa o asawa ay maaaring kumilos sa parehong paraan. Bigyan ang iyong minamahal ng pansin na kailangan nila sa ilang mas mapayapang paraan.
Hakbang 3
Tingnan ang problema sa ilalim ng talakayan mula sa pananaw ng iyong kalaban. Maaaring maging tama siya, hindi ikaw. Kung gayon, aminin mo ang iyong pagkakamali.
Hakbang 4
Kapag tinatalakay ang isang bagay ng prinsipyo at alam na sigurado na ikaw ang tama, hanapin ang mga ganitong argumento na maaaring makumbinsi ang iyong kausap.
Hakbang 5
Subukang huwag mag-isip sa lahat ng oras tungkol sa kung ano ang nakasakit sa iyo. Napalingon sa mga libangan, paglalakad ng aso, pagpunta sa mga pelikula kasama ang mga kaibigan. Maraming tulong ang iba`t ibang mga gawain sa bahay. Kahit na sa tingin mo ay talagang masama, ang isang pinakintab na chandelier ay magpapaganda ng kaunting mundo na ito.
Hakbang 6
Masidhing tinatasa ang mga kakayahan ng iba, pati na rin ang iyong sarili. Una sa lahat, subukang makita ang mga positibong panig ng mga taong malapit sa iyo. Posibleng posible na sa kasong ito ang kanilang mga pagkukulang ay magiging hindi mo nakikita at hihinto sa inisin ka.
Hakbang 7
Ang iyong sariling mga pagkukulang ay hindi dapat apihin ka. Subukang ayusin ang mga maaaring maitama. Ngunit tandaan na imposibleng maging perpekto sa lahat. Kilalanin ang maraming mga lugar kung saan maaari kang maging isang tunay na propesyonal. Gawin itong malinaw sa iyong mga mahal sa buhay na kung hindi ka masyadong mahusay sa paggawa ng sopas o hindi nauunawaan ang klasikong musika, mahusay ka sa pagtahi at makahanap ng isang karaniwang wika sa lahat ng mga bata na dumating sa iyo.
Hakbang 8
Kapag nahaharap sa kabiguan sa isang lugar kung saan isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na halos isang dalubhasa, huwag panghinaan ng loob. Sa mga aktibidad kung saan sa tingin mo ay may kakayahang, lahat ng mga pagkabigo ay malalampasan, kailangan mo lamang gumawa ng ilang pagsisikap. Ang mga problema sa "hindi iyong" lugar ay hindi dapat makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
