Ang pagsalakay ay hindi kailanman nagpapakita ng sarili nang walang dahilan, kahit na pagdating sa pag-uugali ng isang hindi balanseng tao. Gayunpaman, hindi bihira para sa mga tao na ilabas ang kanilang kasamaan sa mga inosenteng mahal sa buhay o sa mga hindi kilalang tao na nasumpungan lamang ang kanilang mga sarili sa maling lugar sa maling oras.
Paglaban sa Hindi Makatuwirang Pagsalakay: Pangunahing Mga Pagkilos
Maaaring i-redirect ang pagsalakay: pinag-uusapan natin ang mga sitwasyon kung ang isang tao ay naiinis, at siya, na hindi maipahayag ang lahat sa nagkasala, ay nasisira sa iba. Kung ikaw mismo ay naging isang mapusok, sa mga unang pagsabog ng pangangati, ipaalala sa iyong sarili na imposibleng magwasak ng kasamaan sa iba, dahil maaapektuhan nito ang iyong kaugnayan sa kanila. Kung ang galit ay nakadirekta sa iyo, sa anumang kaso ay hindi gumaganyak ng pananakit. Mahinahon, nang walang pasaway sa iyong boses, sabihin: "Humihingi ako ng labis na paumanhin na may nagalit sa iyo, at ngayon ay galit ka sa lahat. Anong nangyari?"
Lalo na madalas, ang gayong modelo ng pag-uugali ay nagpapakita ng sarili sa mga taong hindi tinatapon ang pagiging negatibo, ngunit sanay na maipon ito sa kanilang sarili sa mahabang panahon. Ang mga likas na mainit ang ulo ay masisira o mabasag lamang at mas mabilis na huminahon.
Subukang unawain kung ano ang eksaktong nakakainis sa iyo, lalo na kung ang pangangati ay nabubuo araw-araw. Ang hindi makatuwirang pagsalakay ay maaaring magpakita ng paulit-ulit na sarili, kaya't ang susunod na paglitaw ay mas mahusay na maiwasan, sa halip na itama ang mga kahihinatnan. Tanggalin ang mga nakakainis na kadahilanan hangga't maaari. Kausapin ang mga mahal sa buhay tungkol sa kung ano ang nagagalit sa iyo. Alamin na harapin ang mga problema nang mas madali. Kung ang galit ay hindi mapigil, magpatingin sa isang dalubhasa at kumuha ng kurso ng pagwawasto ng pag-uugali.
Kung kailangan mong harapin ang stress nang madalas, ngunit hindi pa natutunan kung paano makayanan ang pananalakay, pumili ng isang espesyal na pag-sign na hahayaan ang iyong mga kasamahan, kaibigan, miyembro ng pamilya na maunawaan na mas mahusay na huwag lapitan ka sa malapit na hinaharap. Kausapin ang iba at ipaliwanag ang sitwasyon. Dahil ang mga tao ay nakikipagtulungan sa mga negatibong damdamin sa isang paraan o iba pa sa araw-araw, tiyak na mauunawaan mo nang tama. Salamat dito, ang hindi makatuwirang pagsalakay ay simpleng hindi mapupukaw.
Ano ang gagawin kung ang pagsalakay ay nagsimulang mahayag
Maghanap ng isang bagay na makakatulong sa iyo na huminahon. Mahalaga na huwag patayin ang mga negatibong damdamin, ngunit itapon sila, ngunit hindi sa iba. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang pagbisita sa gym, pagsasanay sa pagbaril, masiglang pagsayaw. Sa huli, matalo mo lang ang unan.
Gamitin ang pamamaraang pinaka-gumagana para sa iyo. Kung walang paraan upang agad na magtapon ng mga negatibong damdamin, maaari mong gamitin ang mga diskarte sa pagtatanggol o "maikling pagninilay" upang mabilis na huminahon.
Kung sa tingin mo ay nawawalan ka ng kontrol sa iyong sarili, subukang "hadlangan" ang negatibo at patayin ito, o idirekta ito sa ibang direksyon. Ipikit ang iyong mga mata, "idiskonekta" mula sa lahat ng bagay na pumapaligid sa iyo ng ilang segundo, huminga ng tatlong malalim na paghinga at huminga. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na maiwasan ang kahit isang paglipat sa isang estado ng pag-iibigan, kung ilalapat mo ito sa oras.
Kung may biglang nagsimulang kumilos nang agresibo sa iyo, subukang i-redirect ang kanilang enerhiya sa ibang direksyon. Maaari mong gamitin ang hindi inaasahang, nakalilito na mga linya: "Nauunawaan kita nang perpekto, kumilos ako sa parehong paraan kapag nagalit ako. Tara na kumuha tayo ng ice cream? " Ang isa pang pagpipilian ay huwag pansinin ang tao at mabilis na umalis. Totoo ito lalo na kung nahaharap ka sa pananalakay mula sa isang estranghero sa isang tindahan, cafe, o sa kalye. Sa wakas, pagdating sa isang atake ng pananalakay sa isang bata, subukang yakapin ang sanggol at yakapin siya ng mahigpit, binubulong ang mga nakapapawing pagod na salita.
