Ang iba't ibang mga sitwasyon ay maaaring humantong sa negatibiti at pagsalakay. Ngunit sa estado na ito, maaari kang manirang-puri o gumawa ng labis. Bilang karagdagan, kapwa ang katawan at utak ay hindi komportable dito. Alamin na harapin ang panlabas na stimuli at manatiling kalmado.
Panuto
Hakbang 1
Huwag asahan na maging perpekto ang lahat. Mas mainam na huwag asahan na ang mga pangyayari ay magiging kailangan mo, upang sa paglaon ay hindi ka mabigo. Maaaring may palaging isang uri ng puwersa majeure, hindi inaasahang mga pagbabago. At ang mga tao sa iyong paraan ay hindi palaging magiging mabait at magalang. Minsan kailangan lang tanggapin. Ang mas detalyadong naiisip mo kung paano dapat kumilos ang iba, mas matindi ang iyong reaksyon sa hindi pagkakapare-pareho. Plano mo lang kung ano ang nasa iyo.
Hakbang 2
Huwag pigilan ang iyong emosyon. Kung ikaw ay galit, lumabag sa iyong mga hangganan, pumasok sa iyong teritoryo, sabihin tungkol dito. Ngunit hindi sa mga sigaw at kamao. Ilarawan lamang ang sitwasyon. Una sa lahat, kailangan mo ito. Kaya, pag-isipan kung ito ay nagkakahalaga ng pagsagot ng isang boor sa linya sa parehong paraan o nakikipagtalo sa isang kasamahan na wala sa uri. Huwag magpadala sa mga kagalit-galit at huwag maging personal. Maaaring nasaktan ka ng isang bagay, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na maakit sa isang bilog ng pananalakay.
Hakbang 3
Subukang bigyang katwiran ang iyong kalaban. Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na kasanayan para sa pagharap sa pananalakay, at para sa pagpapatawad ng mga hinaing, at sa pangkalahatan para sa matagumpay na komunikasyon. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Kung siya ay galit at hysterical sa labas ng asul, nangangahulugan ito na hindi lahat ay maayos na tumatakbo sa kanyang buhay. At malamang, wala kang kinalaman dito. Ang kakayahang paghiwalayin ang iyong sarili mula sa sitwasyon ay kasama ng pagsasanay, ngunit dapat kang magtagumpay. Siyempre, ang mga pagkabigo sa buhay, hindi magandang kalusugan o mga problema sa mga bata ay hindi binibigyan ng karapatan ang isang tao na sumigaw sa iyo, ngunit kapag napagtanto mong walang mga reklamo laban sa iyo, napunta ka sa sitwasyong ito hindi sa iyong sariling malayang kalooban, mas madali para sa iyo na makalabas dito nang walang sediment sa kaluluwa. Ang mahalaga ay hindi kung ano ang nangyayari sa paligid, ngunit kung gaano kalapit sa iyong puso ang pagkuha mo nito.
