Ang pananatiling kalmado sa mahihirap na sitwasyon at ang pagiging mapagpasensya sa iba ay tila isa sa mga kinakailangang katangian para sa isang tao na nais na maging komportable sa lipunan. Gayunpaman, hindi lahat ay namamahala sa kanila. Ngunit posible na maging mas matiyaga kung pinaghirapan mo ang iyong sarili.
Kailangan
- - mga karayom sa pagniniting, crochet hook, mga thread ng pagniniting,
- - cross stitch kit,
- - berdeng tsaa.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong sarili mula sa gilid. Pag-aralan natin ang iyong mga salita at kilos. Ang unang hakbang patungo sa tagumpay ay ang pagtanggap ng problema. Kapag napagtanto mo na talagang kailangan mong sanayin ang iyong pasensya, isaalang-alang na nasa tamang landas ka.
Hakbang 2
Patuloy na gawin ang iyong sarili. Kung hindi mo gusto iyon mabilis mong inabandona ang kaso, nang hindi nakumpleto ito, dahil wala kang sapat na pasensya, pilitin ang iyong sarili na bumalik dito at dalhin ito sa lohikal na konklusyon nito. Humanap ng isang aktibidad na gusto mo na oras at pisikal. Halimbawa, subukan ang cross-stitching o crocheting o pagniniting. Upang ma-burda ang isang larawan o maghilom kahit na ang pinakasimpleng bagay, kailangan mo ng pagtitiyaga at pasensya. At ang mga klaseng ito ay napapaunlad nito nang perpekto.
Hakbang 3
Subukang ibukod ang mga sandaling iyon na naiinis sa iyo. Halimbawa, kung hindi mo gusto na ang mga miyembro ng iyong pamilya ay hindi paikutin ang tubo ng toothpaste, bumili ng hindi maiikot ang takip, ngunit binubuksan ito. Gawin ang pareho sa iba pang mga katulad na sandali. Ang kawalan ng mga nanggagalit ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pasensya.
Hakbang 4
Magtatag ng mga patakaran. Ito ay isang mahusay na paraan upang matulungan kang manatiling on top of your temper kapag nakikipag-ugnay sa mga bata. Ang pagiging magulang ay madalas na yumanig ang pasensya ng isang may sapat na gulang, sapagkat hindi ganoong kadaling makumbinsi ang isang bata na gawin ang nais mong gawin niya. Masama kung nagtatapos ito sa hiyawan at pagtatalo, at masama ito para sa iyo at sa bata. Mag-set up ng isang panuntunang naka-coden sa pangalan na "Bilangin sa tatlo" o "Babalaan kita sa huling pagkakataon." Sa pamamagitan ng paghihigpit na ito, ipagbibigay-alam mo sa bata na kapag tunog ang pariralang ito, mas mahusay na talagang sumang-ayon sa iyo, at hindi ka mawawala ang iyong galit sa maagang panahon, alam na ang magic na parirala ay hindi pa nabibigkas.
Hakbang 5
Subaybayan ang iyong diyeta. Oo, magkakaiba ang reaksyon ng iyong katawan sa mga pagkaing pinakain mo. Halimbawa, ang kape, tsokolate at itim na tsaa ay nakagaganyak sa katawan at ganap na hindi nag-aambag sa pag-unlad ng pasensya. Subukang uminom ng green tea o mint tea nang mas madalas, mayroon itong isang pagpapatahimik na epekto. Ang pagpipigil sa sarili at sipag ay maaaring maging mas mapagpasensya ka, ang pangunahing bagay ay ikaw mismo ang nais na magbago.
