Hindi mawari ng mga tao ang kanilang hinaharap. Sa ilan ay tila kaakit-akit, maganda, puno ng mga kaaya-ayaang sorpresa, habang ang iba ay hindi inaasahan ang anumang mabuti mula rito, regular silang ipinakita sa mga pinaka hindi kasiya-siyang senaryo para sa pagbuo ng mga kaganapan. Upang masiyahan sa buhay, kailangan mong ihinto ang pagpulupot sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, ang pagtaas ng pagkabalisa ay ipinapadala sa mga bata mula sa kanilang sariling mga magulang, na nasanay na mag-alala tungkol sa anumang kadahilanan. Ang mga nasabing ina at ama sa pagkabata ay madalas na sinabi sa kanilang mga anak na huwag lumangoy, sapagkat maaari silang malunod, huwag iwanan ang bahay nang walang sumbrero, dahil mahuhuli mo ang meningitis, huwag uminom ng tubig na gripo, dahil ang bakterya ay lumulutang dito. Ang mga lalaki ay ligtas na lumaki sa ilalim ng naturang pangangalaga, ngunit ang mundo ay tila sa kanila isang napaka hindi kasiya-siyang lugar - saanman sila tumingin, ang panganib ay naghihintay. Ang magandang balita ay maaari itong harapin.
Hakbang 2
Kasama ng masama, i-play ang magandang script sa iyong ulo. Siyempre, kapag pinagsama mo ang iyong sarili, una sa lahat, lilitaw ang isang kadena ng hindi kasiya-siyang mga kaganapan: hiniling ng boss na puntahan siya bukas, marahil ay nais niyang pagalitan siya para sa isang bagay, at kung pagalitan niya siya para sa isang pagkabigo, tiyak na sunugin mo siya Pilitin ang iyong sarili na magkaroon ng isang kahaliling magandang senaryo: Tumawag sa iyo ang iyong boss sa tanggapan upang iulat ang tagumpay ng iyong proyekto at mag-alok sa iyo ng isang promosyon. Unti-unti, malilinang mo ang ugali ng hindi pagdaragdag ng sitwasyon, ngunit simpleng pagtingin sa sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo.
Hakbang 3
Mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang linawin ang sitwasyon - gawin ito. Kung ang iyong asawa ay nangako na siya ay para sa hapunan, ngunit nahuhuli na ng kalahating oras, huwag mag-atubiling mayroon siyang maybahay, o kung naaksidente ang kanyang sasakyan. I-dial lamang ang numero ng lalaki at alamin kung bakit siya nahuhuli at kung maayos ang lahat. Kung hindi sumagot ang mobile, tawagan ang kanyang mga kaibigan o kasamahan kung kanino siya kasama, at alamin mula sa kanila ang kapalaran ng iyong asawa.
Hakbang 4
Makagambala. Hindi ka makapaghintay para sa kinalabasan ng isang kaganapan na mahalaga sa iyo at isipin ang pinakapangit na sitwasyon - gumawa ng isang bagay na kukuha ng iyong buong pansin. I-on ang masiglang musika sa iyong manlalaro at i-vacuum ang apartment, maglaro kasama ang iyong anak o alaga, magpatakbo ng isang pares sa plaza malapit sa bahay, maghanap ng isang lumang aklat sa paaralan at malutas ang ilang mga problema sa pisika. Alagaan ang iba, at hindi ka magkakaroon ng pagkakataong i-wind up ang iyong sarili.
Hakbang 5
Simulang magnilay. Sa sandaling maunawaan mo na ang pagkabalisa ay kinakain ka, komportable na umupo, buksan ang kaaya-ayang musika, ituon ang iyong tingin sa isang punto at subukang itaboy sa iyong ulo ang lahat ng magkakaugnay na mga saloobin. Maaari kang magnilay hindi lamang sa bahay, nakaupo sa isang karpet sa posisyon ng lotus. Sa opisina, maaari kang umupo nang kumportable sa isang upuan at mag-headphone. Pagkalipas ng lima hanggang sampung minuto, makakaramdam ka ng kalmado at pahinga.
