Ang matamis na ngipin ay salot ng modernong lipunan. At paano namin makakalaban kung ang mga counter ay puno ng iba't ibang mga matamis, cake, inuming may asukal, at advertising at marketing ay hinihimok sa amin na bilhin ang lahat ng ito nang higit pa. Ngunit ang makabuluhang halaga ng mga Matamis na kinakain ay sumisira sa balat, buhok, may mga problema sa sobrang pounds, at lumala ang estado ng kalusugan. Sa wakas, dumating ang sandali na dapat mong sama-sama ang iyong sarili at mapagtagumpayan ang panloob na matamis na ngipin.
Ang isang beses na pangangailangan para sa mga Matamis pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon ay ang pamantayan, habang pinapanumbalik ng katawan ang balanse. Gayunpaman, kung patuloy kang naaakit sa mga matamis, dapat mong suriin sa iyong doktor ang pagkakaroon ng glucose sa dugo, chromium at magnesiyo. Bilang karagdagan dito, ang mga sakit ng pancreas at thyroid gland ay nakakaapekto rin sa pagnanais na ubusin ang mga matamis.
Kung ang lahat ay maayos sa kalusugan, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang problema ay nakasalalay sa estado ng psycho-emosyonal. Pagkatapos ang utak ay maaaring "malinlang" at kung minsan ay binabawasan ang pagnanais na kumain ng asukal sa anuman sa mga pagpapakita nito.
Tanggalin ang pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa
Lahat ng mga negatibong damdamin na nagtutulak sa amin sa pagkalumbay, sinubukan naming sakupin. At may mga kadahilanan para dito: una, ang pagkain ay nagiging isang paggulo mula sa stress, at pangalawa, ang asukal ay tumutulong sa paggawa ng kasiyahan na hormon na dopamine. Upang maiwasan ang mga matamis na maging isang uri ng mabuting mood drug, dapat mong harapin ang iyong mga kinakatakutan. Mga bagong kakilala, naglalakad sa parke na may audiobook o musika, isang alagang hayop ang magliligtas sa iyo mula sa kalungkutan. Ang pagtukoy sa damdaming ito at pagbabago ng sarili ay makakatulong upang mas maging tiwala sa sarili. Kahit na ang isang bagong libangan o libangan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kumpiyansa at halaga.
Gawing normal ang iyong diyeta
Ang kakulangan ng protina, taba at karbohidrat ay maaaring maging sanhi sa panaginip mo ng mga tsokolate at matamis. Ang pagpapabaya sa agahan ay hahantong din sa peligro ng pagtaas ng pansin sa mga Matatamis dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi nakatanggap ng mga kinakailangang micronutrients sa mga oras ng umaga.
Upang mabawasan ang mga pagnanasa ng asukal, sulit na suriin ang dami ng kape na iniinom, dahil nakakaapekto ito sa aktibidad ng insulin. Bukod dito, hindi ka dapat uminom ng kape sa walang laman na tiyan. Ang pamantayan para sa inuming inumin ay dalawang tasa sa isang araw.
Gumalaw
Upang makayanan ang stress at mailipat ang iyong pagtuon mula sa mga cake at tsokolate, kailangan mong ilipat. Ang ehersisyo ay makakatulong makontrol ang iyong emosyon, mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo, at madaragdagan ang kumpiyansa. Kabilang sa iba pang mga bagay, kahit na ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa paggawa ng endorphins, isang hormon na nakakapagpahinga ng stress.
Pakawalan ang emosyon
Walang mas masahol pa kaysa sa pag-iipon ng pangangati, kalungkutan, o kagalakan. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, pag-usapan ito. Pagkatapos ng panonood ng isang melodrama o pagbabasa ng isang libro na may malungkot na pagtatapos, nais mong umiyak - umiyak at huwag isipin ang tungkol sa hitsura mo mula sa labas. Pinagpahinga ang iyong katawan nang emosyonal sa pamamagitan ng paghampas ng unan, paglukso ng lubid, pag-awit ng karaoke, o pagsisigaw sa isang roller coaster.
Ang isang balanseng diyeta, pisikal na aktibidad at kasiyahan sa buhay ay makakatulong sa katawan na makayanan ang stress at pagkapagod, at bilang isang resulta, mapawi nito ang pagnanais na makuha ang lahat ng matamis sa hindi nasusukat na dami.
