Ayon sa kaugalian, ang anumang solemne na kapistahan, salu-salo o pagtanggap ng buffet - kung ito man ay pagdiriwang ng isang makabuluhang kaganapan o isang palakaibigan lamang na pagsasama - nagsasangkot ng paggamit ng mga inuming nakalalasing. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat marunong uminom. At upang hindi makagawa ng mga kilos sa isang estado ng pagkalasing sa alkohol, ang pagbabayad na kung saan ay isang pakiramdam ng pagkakasala na lumalabag sa katawan pagkatapos ng paghinahon, kailangan mong huminto sa oras sa dami ng lasing. Paano ito magagawa?
Alam ng mga hangganan. Bakit hindi pamilyar sa lahat
Aleman at Amerikanong sikologo ng siglo na XX, si Kurt Lewin, isang natitirang at napaka-malikhaing pigura, ay lubos na interesado sa tanong: bakit ang mga tao sa marami sa kanilang mga aksyon ay hindi alam ang sukat? Bakit napapagod ang mga atleta, natanggap na ang nais na medalya, bakit marami ang hindi makawala sa patuloy na labis na pagkain, paninigarilyo, alkoholismo? Ang resulta ng pagsasaliksik ay ang pagtuklas ng mekanismo ng hindi natapos na negosyo. Ang pangunahing ideya ng teoryang ito ay ang isang tao ay hindi maaaring tumigil sa paggawa ng isang bagay (kasama na ang pag-inom) dahil nakikita niya ang pagkilos na ito bilang hindi kumpleto. Ang nasabing pakiramdam ay nagbubunga ng isang malaking pag-igting ng kaisipan sa loob ng isang tao at nagsasanhi ng mga pangangailangang pseudo.
Sa madaling salita, ang isang tao ay kumain ng isang tiyak na halaga ng alak, sapat na makaramdam ng kaunting pagkalasing, at dapat huminto doon. Ngunit ang isang kapistahan ay nagsasangkot ng maraming nakagaganyak na mga kadahilanan na pumipigil sa isang tao na gawin ito: halimbawa, kapag ang ilan pang mga bote ng alak ay lilitaw sa mesa o ang mga kaibigan ay nag-aalok ng isang toast sa isang partikular na respetadong kaibigan. At kung ang pag-inom ng alak ay hindi itinuturing na isang kumpletong aksyon, kung gayon ang lohikal na pagtatapos ng marahas na libasyon ay magiging isang malakas na pagkalasing sa alkohol sa lahat ng mga kasunod na bunga. Nasasabik sa isang hindi natapos na sitwasyon, hindi papayagan ng utak ang isang tao na huminahon.
Itigil ang pag-inom ng alak. Paano tumigil
Upang maihinto ang pag-inom ng alak, kailangan mong tandaan ang ilang mga alituntunin.
1. Tukuyin para sa iyong sarili ang dami ng alkohol, pagkatapos ng pag-inom kung saan mararamdaman mo ang isang bahagyang pagkalasing. Bilang isang patakaran, ito ay 100 gramo ng isang malakas na inumin - vodka o cognac, o isang pares ng baso ng alak. Gawin itong malinaw sa iyong sarili na ang mga ipinahiwatig na dosis ng alkohol ay maaari mong kayang bayaran. Wala nang alkohol para sa iyo sa holiday na ito.
2. Kung alam mo ang mga patakaran ng kaganapan kung saan kailangan mong uminom, pagkatapos ay manatili dito nang halos 1 oras. Tutulungan ka nitong laktawan ang pangunahing inumin. At ang ilang mga lasing na panauhin ay hindi na magiging interesado sa ang katunayan na sa iyong baso ay walang alkohol, ngunit soda.
3. Kung nais mong itaas ang baso sa lahat, ngunit nainom mo na ang iyong dosis ng alkohol, punan ang iyong baso ng katas o mineral na tubig.
4. Kung kasama ka sa mga kamag-anak o kaibigan na maaari kang maging matapat, hilingin sa kanila na huwag ipagpilitan ang pag-inom ng alak.
5. Kapag pumupunta sa isang partido kung saan mahihirapang umiwas sa alkohol, isama mo ang isang taong nakikiramay sa iyo sa kanilang pagsisikap na limitahan ang pag-inom ng alkohol, at kung kanino maaari mong hilingin na kontrolin ang iyong kondisyon.
6. Huwag pabayaan ang mga meryenda: kung ang iyong tiyan ay patuloy na napuno ng pagkain, ang labis na pananabik sa alkohol ay hindi magiging malakas.
At, marahil, ang pinakamahalagang payo: kung hindi ka sigurado na maaari mong ihinto ang pag-inom ng alak, hindi mo na kailangang uminom. Mahusay din na ideya na pigilin ang pagdalo sa mga kaganapan kung saan ang alkohol ang pangunahing bahagi ng programa.
