Ang isang positibong pag-uugali ay makakatulong upang sapat na tumugon sa mga hamon na kung minsan ay tinatapon ng buhay at makayanan ang mga problema. Mapapanatili mo ang nais na estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng mga simpleng pagkilos.
Panuto
Hakbang 1
Upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali, simulan ang bawat araw na may isang ngiti. Ngumiti sa iyong pagsasalamin. Sisingilin ka nito ng mga positibong emosyon sa buong araw. Kung ikaw ay malungkot, pagod o pagod, galit at inis, subukang ngumiti lamang. Panloob na mga pagbabago ay maaaring dumating sa pamamagitan ng panlabas na mga pagbabago.
Hakbang 2
Ang iyong kalooban ay direktang nakasalalay sa iyong mga saloobin. Kung ikaw ay nahuhulog sa mga malungkot na saloobin, pinapahiya ang iyong sarili, o iniisip ang isang sitwasyon sa isang negatibong paraan, natural, hindi ka maaaring magkaroon ng isang magandang kalagayan. Sundin ang daloy ng iyong kamalayan. Mayroong maraming mga kasanayan upang makontrol ang iyong mga saloobin. Mahusay ang ilan sa kanila at panatilihin ang isang positibong pag-uugali sa tamang pag-iisip.
Hakbang 3
Upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali, palayawin ang iyong sarili araw-araw. Gumawa ng mga kaaya-ayang pagbili, bisitahin ang mga beauty salon, manuod ng mga kagiliw-giliw na pelikula at basahin ang mga kamangha-manghang libro. Anumang maliit na bagay ay maaaring makaapekto sa iyong kalagayan. Samakatuwid, subukang tiyakin na sa pagtatapos ng araw ay mas maraming mga plus kaysa sa mga minus.
Hakbang 4
Pagkatapos ng isang mahirap na gawain, huwag magmadali upang agad na kumuha ng iba pa. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpahinga. Halimbawa, kapag umuwi ka mula sa trabaho, hindi mo dapat agad gawin ang gawaing bahay. Tumagal ng isang isang-kapat na oras ng pagpapahinga. Patugtugin ang ilang magagandang musika, mamahinga, magpahaba, o uminom ng isang tasa ng tsaa.
Hakbang 5
Upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali, sabihin sa mga tao ang magagandang bagay at purihin sila. Kung mabait ka sa mga nasa paligid mo, magiging mataas ang iyong kalooban. Tumawag sa iyong mga mahal sa buhay, makipag-chat sa mga kaibigan. I-charge ang iyong sarili sa positivity mula sa iba.
Hakbang 6
Kunan ang mga malinaw na kaganapan. Upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali, kailangan mong ituon ang positibo. Kung maglakad-lakad ka na may layuning makuha ang isang bagay na maganda, maganda o hindi pangkaraniwan, magkakaroon ka ng tamang pag-uugali. Bilang karagdagan, sa mga sandali ng kalungkutan o kawalan ng pag-asa, maaari mong pag-ayusin ang mga mahalagang shot at pasayahin ang iyong sarili dito.
