Higit na natutukoy ng kalusugan ng kaisipan ang kalusugan ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang katatagan ng emosyonal ay napakahalaga para sa isang tao. Maaari itong makamit kung binago mo ang iyong pananaw sa buhay, gawin itong mas positibo.
… Gaano ka kadalas mag-surf sa Internet hanggang sa gabi, at sa umaga ay kinamumuhian mo ang alarm clock? Kung madalas, oras na upang baguhin ito. Ang sapat na pagtulog ay mahalaga para sa isang magandang kalagayan. Matulog ka nang mas maaga, at bago matulog, huwag i-load ang iyong utak ng basura sa impormasyon.
… Kahit na gusto mo ng mga thriller at horror film, kahit na ang mga may sapat na gulang ay dapat na higpitan sa panonood ng mga ito. Subukang palibutan ang iyong sarili ng mga positibong libro, magagandang musika at mga motivational film sa halip, at makikita mo na ang iyong buhay ay naging mas maliwanag.
… Magkaroon ng kamalayan at pag-aralan ang iyong mga negatibong saloobin. Bakit sila bumangon? Mas madalas kaysa sa hindi, ito ay hindi hihigit sa isang masamang ugali. Ang modernong tao ay nakasanayan na hindi nasiyahan sa lahat. Lumikha ng kontrol sa iyong mga saloobin, maghanap ng kagandahan sa bawat minuto ng iyong buhay!
… Ang pagsusumikap para sa isang layunin ay binibigyan ng kahulugan ang ating buhay na may kahulugan. Palaging maganda na maging maagap para sa tukoy na resulta na nais mong makamit.
… Ikaw mismo ang may pananagutan para sa iyong sariling kapalaran, walang sinuman ang may utang sa iyo. Alamin na aminin ang mga pagkakamali at matuto mula sa kanila.
… Itinaas ng isport ang kumpiyansa sa sarili, nagpapabuti ng kalusugan at nagpapabuti ng hitsura. Maraming matagumpay at masayang tao ang hindi maisip ang kanilang buhay nang walang pang-araw-araw na gawain.
… Ang mga pagkain ay may malalim na epekto sa kondisyon. Ang mataba at mabibigat na pagkain sa maraming dami ay maaaring gumawa ng isang tao na patuloy na pagod at walang katiyakan.
… Ang paglalakbay, mga aktibidad, at paglalakad lamang ay hindi lamang masaya, ngunit mabuti rin para sa kalusugan ng isip. Bilang karagdagan, ang buhay ng isang aktibong tao ay puno ng mga kaganapan na maaari niyang sabihin. Ginagawa siyang isang kawili-wiling pakikipag-usap.
… Ang isang tao ay madalas na nakatuon sa kung wala siya, at hindi sa kung anong mayroon siya. Siyempre, palaging kailangan mong managinip tungkol sa isang bagay at magsumikap para sa isang bagay, ngunit kung minsan kapaki-pakinabang na huminto at tumingin sa paligid. Mayroon kang isang bubong sa iyong ulo, pagkain, ang kakayahang makita, marinig at masiyahan sa mundo. Huwag maliitin ang kahalagahan ng pamilyar na mga bagay. Magpasalamat sa bawat isa sa kanila!
