Sa kasamaang palad, ang paghiwalay sa ating buhay ay hindi maiiwasan. Minsan dumadaan sila ng halos walang sakit, ngunit sa mga oras na kailangan mong pakawalan ang iyong mga mahal sa buhay, kung wala ang buhay ay hindi magiging kaibig-ibig. Ang oras lamang ang makakatulong upang makalimutan ang isang dating minamahal, ngunit sa ito maaari niyang mapabilis ang prosesong ito. Tandaan na ang lahat ay nasa iyong kamay, dahil nakasalalay sa iyo kung mahulog ka sa isang matagal na pagkalumbay o subukang lumabas sa krisis nang mag-isa. Ang mga kaibigan, kamag-anak, at maging ang tulong na pang-sikolohikal ay hindi makakatulong sa iyo kung hindi mo nais.
Kailangan iyon
Kakailanganin mong kolektahin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao
Panuto
Hakbang 1
Una, kailangan mong alisin ang anumang mga item na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating. Gaano man kasakit ito, kakailanganin mong sirain ang lahat ng ibinahaging mga larawan at regalo, palitan ang numero ng iyong telepono at linisin ang iyong kuwaderno.
Hakbang 2
Subukang huwag bisitahin ang mga lugar na nagbabalik ng mga alaala ng nakaraan.
Hindi gaanong mag-isip tungkol sa nabigong mga relasyon. Itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating sa tuwing. Makagambala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga kaaya-aya at kawili-wiling bagay.
Hakbang 3
Huwag tumabi sa iyong sarili. Lumikha ng isang pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pag-iiskedyul ng bawat minuto. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas kaunting oras para sa mga alaala at karanasan. Mag-sign up para sa isang kurso sa gym o wika, gumugol ng mas maraming oras sa pagtatrabaho. Kung mayroon kang isang libreng minuto, basahin ang isang libro o manuod ng isang pelikula. Tandaan na ang melodramas at luha ay hindi makakatulong sa isang pusong nabagbag. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng science fiction o genre ng pakikipagsapalaran.
Hakbang 4
Huwag mag-isa. Magkaroon ng isang pusong pakikipag-usap sa iyong matalik na kaibigan, gumugol ng oras sa pamilya o mga kaibigan. Mag-sign up para sa isang pagsasanay at makilala ang mga tao na nasa katulad na sitwasyon. Ang sakit ng iba ay tutulong sa iyo na kalimutan ang tungkol sa iyong pansamantala.
Kung ikaw ay isang likas na introvert, maaari mong italaga ang iyong mga saloobin at damdamin sa papel. Magsimula ng isang talaarawan o simulan ang pagsulat ng tula. Ang mga paksang forum ay makakatulong nang malaki. Maaari kang makahanap ng suporta doon.
Hakbang 5
Kung ang lahat ng nasa itaas ay hindi makakatulong, subukang kilalanin ang pagkabigo ng iyong damdamin. Kumuha ng panulat at 2 sheet ng papel. Sa isa sa kanila, isulat ang pinakamalinaw na alaala ng relasyon, pagkatapos ang lahat ng iyong mga karanasan at hinanakit na lumitaw pagkatapos ng pagkalansag. Punitin ito sa maliliit na piraso. Sa pangalawang sheet, isulat kung ano ang nakamit pagkatapos ng pahinga. Subukang maglagay ng isang bagong item sa listahan araw-araw.
