Ang Hysteria ay isang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng pagiging emosyonal ng tao para sa iba. Sa hysterics, hindi namin kontrolado ang aming mga reaksyon, pag-uugali, maaari tayong walang tigil na umiyak, tumawa, mang-insulto sa isang tao. Karaniwan ang mga tao ay interesado sa tanong kung paano maiiwasan ang isang pagkagalit. Ngunit kung ikaw ay isang malaking orihinal at nais na malaman kung paano dalhin ang iyong sarili sa estado na ito, basahin ang aming masamang payo, at sa mga hysterics hindi ka magiging pantay.
Panuto
Hakbang 1
Ipakita ang iyong damdamin hangga't maaari. Huwag pigilin ang iyong sarili sa anumang sitwasyon. Kung nais mong makamit ang isang malaking kasidhian ng mga hilig, sumigaw, itatak ang iyong mga paa, tumawa, tumawa, mag-away. Ipakita sa buong mundo ang eksaktong nararamdaman mo at kung anong puwersa ang nararanasan mo. Ang mas maraming ipinakita mong emosyon, kahit na hindi naranasan ang mga ito sa una, mas marami kang mahuli sa huli.
Hakbang 2
Gamitin ang iyong imahinasyon sa maximum. Kung sa tingin mo ay napakaliit ng problema, magkaroon ng mga detalye at ang posibleng matinding kahihinatnan ng problema. Tandaan ang engkanto kuwento tungkol sa isang lola na, pagkahulog ng isang mainit na paghawak, lumuha. Nang tanungin siya ng kanyang lolo kung bakit siya umiiyak, sinabi niya: "Kung mayroon kaming mga anak, magkakaroon kami ng isang apo, ngunit kung mayroon kaming isang apo, maaari siyang maglaro sa kusina. At kung naglaro ako sa kusina, mahuhulog ko siya ng isang mahigpit na pagkakahawak at sunugin siya. " Ito ay isang mahusay na halimbawa ng kung paano maayos na dalhin ang iyong sarili sa isterismo.
Hakbang 3
Huwag subukang makagambala mula sa problema. Mag-isip tungkol sa kanya sa lahat ng oras, laktawan ang iyong paboritong palabas sa TV, huwag sumang-ayon na mamili kasama ang iyong kaibigan o pumunta sa isang beer party kasama ang mga kaibigan. Umupo sa bahay, isipin, isipin ang tungkol sa problema. Maawa ka para sa iyong sarili, ituon ang pansin sa kung anong mga kamalasan ang nahulog sa iyong mahinang ulo.
Hakbang 4
Huwag magalala tungkol sa mga kahihinatnan. Gusto mo ba maghiganti? Maghatid ng mainit. Nais mo bang sirain ang lahat sa paligid? Ipasa! Kaya ano, ano kung gayon maaari kang makulong para sa hooliganism, na-kick out sa trabaho o mula sa bahay? Bakit mo kailangan ng matino na kalkulasyon sa mga bagay na hindi pagkakasundo? Isipin lamang kung gaano katamis ang landas ng paghihiganti.
Hakbang 5
Putulin ang balikat. Kaya paano kung, sa katunayan, ang lahat ay maaaring hindi ganoon ang paraan ng pagtanggap nito sa isang sitwasyon ng emosyonal na pagkapagod. Huwag maglaan ng oras upang mag-isip, pigilan ang iyong hininga, o bilangin hanggang sampu bago mo sabihin kung ano ang iniisip mo. Patunayan sa lahat ng tao na alam mo kung paano panindigan ang iyong sarili. Pagkatapos ay malalaman mo kung mayroong dahilan para sa emosyon.
