Maraming mga paraan upang harapin ang karamdaman na ito, ngunit ang bawat isa ay pumili ng pamamaraang ito mismo. Nasa ibaba ang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano makitungo sa nakakainis na pagkalungkot.
Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang pagkalumbay ay ang regular na pagtulog. Ang pagiging nasa isang kumpletong estado ng pahinga, ang isang tao ay nagsisimulang makita ang kasalukuyang sitwasyon mula sa labas, at dati ay tinanggihan ang mga pagkakataong tila hindi kinakailangan ay kakailanganin upang muling buhayin ang isang bagong sarili. Ang isang pagtatasa ng nakaraan ay nagaganap, at ang mga pagkakamali na malupit na pinintasan ay isiniwalat. Napagtanto ang karanasan na nakuha bilang "walang kinikilingan", nang walang negatibo o positibong kulay, binago ng isang tao ang kanyang pang-unawa sa mundo sa isang layunin. Ang kanyang estado sa kaisipan ay umaangkop sa kasalukuyan at naging balanseng.
Muling iniisip ang nangyari
Ang isang mas malalim na pagsasawsaw sa sariling problema at isang masusing pagsusuri ng kung ano ang nangyari ay makakatulong sa naghihirap na malutas ang problema o, sa matinding kaso, matutong mabuhay kasama nito.
Ang pag-aalis ng mga sanhi ng talamak na pagkapagod at pag-iwas sa mga sitwasyong sanhi nito.
Ang pagkakaroon ng sarado ang kanyang sarili mula sa natitirang bahagi ng mundo, ang isang tao ay ganap na nakatuon sa isang bagay, na makakatulong sa kanya upang buksan sa hinaharap. Maaari itong pagsulat ng isang libro, paglikha ng isang sayaw na hindi katulad ng anupaman, paglikha ng isang natatanging pagpipinta, at iba pa.
Ninanais para sa makabuluhang pagbabago
Ang pagkakaroon ng anumang mga konklusyon, ang gumaganang "plankton" ay nagsisimula sa isang mahabang paglalakbay sa paghahanap ng mga bagong sensasyon. Ang isang maybahay na naka-mired sa pang-araw-araw na buhay at hindi tumatanggap ng pasasalamat mula sa mga nasanay sa kalinisan sa pamilya, nakakakuha ng trabaho, binago ang kanyang hitsura, binubuo muli ang "sistema ng bahay", na inilalagay ang mga hinihingi sa kanyang mga kamag-anak.
Ang depression ay tumutulong sa isang tao na maging mas malakas
Nagtatakda siya ng mga bagong layunin, nagsusumikap para sa positibong pagbabago, at hindi madaling kapitan ng mga paghihirap sa buhay. Ngunit huwag itong abusuhin. Sa huli, ito ay tulad ng isang quagmire, isang beses kung saan ito ay lubhang mahirap upang makakuha ng out nang walang pagkakaroon ng isang stick.
