Hindi magandang konsentrasyon ng pansin sa bawat tao ay nagpapakita ng sarili nitong sariling pamamaraan. Ang isang tao ay hindi masyadong nakatuon sa kung ano ang sinasabi ng kausap; ang iba ay nagsisimulang maguluhan sa pag-iisip na may matinding aktibidad sa utak; ang pangatlo ay hindi maaaring magbayad ng pansin sa anumang bagay kung ang ingay ay naghahari sa paligid. Italaga ang ilang oras sa pagsisiyasat: kailan mahirap para sa iyo na mag-concentrate? Anong mga channel ng pang-unawa ang kasangkot dito? Ang paglalaan ng oras upang obserbahan ang iyong sarili ay makakatulong sa iyo na pumili ng mga tamang paraan upang mapabuti ang iyong kakayahang mag-concentrate.
Gumawa lamang ng isang gawain nang paisa-isa
Ang ilang mga tao ay may ugali na subukang gumawa ng higit sa isang bagay nang sabay. Sa parehong oras, ang kanilang talino ay nabigo upang magdala ng hindi bababa sa isa sa mga kaso sa isang de-kalidad na resulta: wala lamang itong oras upang mapaunlakan at maproseso ang naturang data stream nang paisa-isa. Kung nais mong higit na magkaroon ng kamalayan sa nangyayari, isa lamang ang gawain sa bawat pagkakataon.
Mas seryoso mong gawin ang mga ritmo ng biological
Tukuyin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo sa araw at gabi upang maging aktibo hangga't maaari, at kung kailan, sa kabaligtaran, ikaw ay walang pasubali, at may pagkapagod. Simulan ang pagganap ng mga gawain na nangangailangan sa iyo upang tumutok sa mga ito sa maximum, sa isang oras kung kailan nangyayari ang rurok ng kahusayan at aktibidad.
Lumikha ng katahimikan para sa iyong sarili
Napakahalaga, kahit papaano, upang ihiwalay ang iyong sarili mula sa pinakamaliit na nakakaabala. Subukang gumastos ng hindi bababa sa bahagi ng araw sa trabaho sa isang tahimik, kalmadong puwang, walang mga nanggagalit. Kung sa tingin mo komportable ka sa lugar kung saan ka nagtatrabaho, ang iyong pangkalahatang pagganap at kakayahang ituon ang pansin sa isang bagay, lalo na, ay tataas.
Pamahalaan ang mga saloobin, bumuo ng memorya at plano
Paano gumagana nang mahusay? Siguraduhin na hindi lamang na walang nakakaabala sa iyo mula sa labas, kundi pati na rin tungkol sa panloob na kapayapaan. Bago simulan ang trabaho, mamahinga, i-drop ang lahat ng mga saloobin tungkol sa iba pang mga bagay at ituon ang kung ano ang dapat mong pagtrabahoin. Ang pagbuo ng isang plano kung saan ayusin mo ang lahat ng mga gawain na kailangang makumpleto ay makakatulong upang madagdagan ang iyong konsentrasyon. Pagkatapos lamang makumpleto ang unang punto ay maaari kang lumipat sa pangalawa, atbp. Sa pamamagitan ng isang nabuong memorya, mas madali para sa amin na gumana sa natanggap na impormasyon, at mas mahusay din kaming nakatuon sa pansin habang gumagawa ng trabaho. Sa isang nabuong memorya, higit na mas kaunting oras at pagsisikap ang kinakailangan upang makahanap ng kinakailangang impormasyon.
Huwag ipagpaliban hanggang bukas
Simulan upang makumpleto kaagad ang gawain, huwag ipagpaliban ito sa paglaon. Minsan ang interes sa isang tiyak na negosyo ay nasa proseso ng pagpapatupad na. Upang mapanatili ang iyong konsentrasyon, makapunta sa negosyo kaagad kapag may pagkakataon. Mahirap upang makapagsimula lamang - tiyak na babangon ang interes sa paglaon.
Walang labis na trabaho
Gaano karaming mga gawain bawat araw na sinusubukan mong makumpleto at kung gaano mo talaga ginagawa? Ang mas maraming mga gawain na nais mong gawin, mas malamang na ma-stress ka. Dahil sa labis na dami ng pagkapagod, ang libreng daloy ng iyong enerhiya ay naging hadlang, at ang konsentrasyon ng atensyon ay humina. Kapag pinaplano ang iyong araw, ilista lamang ang maaari mong gawin.
Magpasya kung aling mga gawain ang iyong inuuna
Limitado ang mga reserba ng enerhiya, at nagsasawa na ang mga tao rito. Kung nais mong iwasan ang pagtatanong ng nakakaantig na tanong kung paano gumana nang mabisa, gamitin nang makatuwiran ang iyong mga kakayahan. Ituon ang pansin sa mga gawain na pinakamahalaga sa iyo. Ang mga hindi gaanong mahalagang gawain ay maaaring makumpleto sa paglaon.
Kontrolin ang iyong saloobin
Sa tuwing ang iyong mga saloobin ay malayo sa dapat mong gawin, malinaw na sabihin sa iyong sarili: "Huminto ka!" - at ibalik ang iyong mga saloobin sa gawaing kasalukuyan. Sigurado ka ba sa iyong sarili at may pag-aalinlangan tungkol sa kinalabasan dahil sa nakaraang mga problema sa konsentrasyon? Magtiwala sa iyong kakayahan at kalimutan ang tungkol sa mga negatibong pag-uugali. Kumbinsihin ang iyong panloob na tinig upang sabihin sa iyo sa halip na: "Hindi ako magtatagumpay," - "Kaya ko ang lahat, magtatagumpay ako." Ang isang tao na naniniwala sa kanyang sariling lakas ay maaaring ganap na magtuon sa kanyang mga gawain.
