Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng takot, kawalan ng pag-asa o poot, tila sa kanya na ang masakit na damdamin ay tatagal magpakailanman. Para sa mga nahihirapang makadaan sa mga mahirap na oras, inirerekumenda ng mga psychologist na sundin ang mga tip sa ibaba.
Ang optimismo ay isang bagay ng pagsasanay
Madalas na nangyayari na ang isang tao ay nagkakamali na naniniwala na kung mahahanap niya ang mga dahilan para sa isang mahirap na sitwasyon, upang patunayan ang kawastuhan ng kanyang mga aksyon, mas madali itong malusutan ang mga mahirap na oras. Ngunit ang lahat ng mga walang kabuluhang pagtatangka na ito ay nagdaragdag lamang ng kawalan ng pag-asa, pagkalungkot, at pag-awa sa sarili.
Ang kakayahang magalak, ayon sa mga psychologist, ay walang iba kundi isang ugali. Sa utak ng isang tao na hindi alam kung paano makukuha ang positibo mula sa anumang mga pangyayaring nagaganap sa kanyang buhay, ang neural pathway na responsable para sa isang positibong pang-unawa sa mundo ay hindi naisasaaktibo. Ang parehong tampok ng katawan ng tao ay maaaring ipahayag sa isang mas simpleng wika: ang bawat isa ay maaaring programa ng kanilang sarili para sa isang masayang buhay at mabuting kalusugan.
Ang paggawa ng pag-asa sa pagkamainam na mabuti ay hindi napakahirap. Kailangan mo lamang hanapin at "ideposito" ang iyong sariling memorya ng mga maliliit na bagay na hindi kapansin-pansin sa unang tingin (panandaliang damdamin, amoy o tunog), kung saan, tulad ng isang kawit, ang positibong "kumapit".
Bilang isa sa pinakasimpleng pamamaraan ng "pag-ikot sa positibo", pinayuhan ng mga psychologist ang mga masuwerteng nagsisimula, na hanapin ang kanilang sarili sa isang partikular na sitwasyon, upang tanungin ang kanilang sarili: "Paano ako makikinabang sa karanasang ito?" Ito at mga katulad na tanong, batay sa isang pakiramdam ng pasasalamat sa Destiny, ang pinakamadali at pinakamabisang paraan upang baguhin ang tren ng pag-iisip at matanggal ang depression at depression magpakailanman.
Ang mga negatibong karanasan ay may halaga din
Maraming mga tao ang natatakot na ang isang walang paniniwala na paniniwala sa tagumpay ay makapagpapahinga sa kanilang pagiging mapagbantay, gawing mahina sila, at maghahatid ng kalungkutan sa kanilang buhay. Ayon sa American psychotherapist na si Philip Perry, ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ay ang pag-aaral na tanggapin ang mga negatibong pangyayari at damdamin sa halip na maiwasan ito. Ang pagtakas mula sa mga hindi kasiya-siyang karanasan, sigurado si Philip, ay katulad ng sapilitang pagtigil sa gitna ng isang malapot na latian, na nagpapakatao sa isang karanasan na hindi pa nabuhay o isang kusang pagtanggi sa pagkakataong malaman ang isang mahalagang aralin sa buhay.
Makakatulong sa iyo ang panalangin na makalusot sa mga mahihirap na oras
Para sa mga naniniwala, naniniwala ang mga psychologist, mas madaling dumaan sa mga mahirap na oras kaysa sa iniisip ang kanilang mga kapatid na hindi relihiyoso. Para sa mga Kristiyano, ang isa sa mga paraan upang makaya ang pagtaas at pagbaba ng kanilang buhay ay ang manalangin para sa ibang mga tao. Nais ang iba kaligayahan, kalusugan at good luck, mas madali para sa isang tao na maunawaan na ang kanyang sariling mga paghihirap ay hindi naiiba mula sa mga kahirapan ng ibang tao.
Paghahanap ng kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon, ang isang tao ay nahaharap sa isang pagpipilian: upang mahalin, maniwala, tanggapin, bigyan, alagaan, takot, atake, manipulahin … at iba pa. Ang pumili ng pag-ibig - nagtatapon ng takot at galit. Siya na pumili ng giyera ay lumulubog nang palalim sa kailaliman ng poot.
