Ang regular na pagmumuni-muni ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, mapawi ang sakit at pagkabalisa, at may positibong epekto sa background ng psycho-emosyonal. Ang pagmumuni-muni ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto at resulta depende sa oras ng araw. Kailan ang pinakamahusay na oras upang magnilay?
Ang umaga ay ang oras ng paggising at pag-activate ng mga puwersa
Karamihan sa mga taong aktibong nagsasanay ng pagmumuni-muni ay sa palagay na ang pinakamainam na oras para sa espiritwal na pagsasanay at pag-unlad ng sarili ay sa umaga. Ang perpektong panahon ay dalawang oras bago ang pagsikat ng araw, kung kailan nagmumula pa rin ang kalikasan at ang mundo sa kanilang paligid, ay nasa isang matamis na estado ng pagtulog. Gayunpaman, ang pagninilay sa madaling araw at ilang oras pagkatapos ng pagsikat ng araw ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang nasabing mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay hindi lamang makakatulong upang maiayos sa isang maayos na estado, ngunit magising din, singilin nang may lakas at lakas.
Ang mga pagninilay sa umaga ay dapat na pinakamahabang oras. Pinapayagan ka nilang mabilis na mahulog sa nais na estado, upang makaramdam ng panloob na kapayapaan. Matapos ang pagsasanay sa umaga, ang araw ay magiging madali at positibo. Sa parehong oras, hindi kinakailangan na magnilay sa isang lugar sa likas na katangian o sa isang espesyal na lugar sa bahay; maaari kang gumawa ng pagmumuni-muni sa kama mismo.
Kung ang isang tao ay nagkaroon ng isang mahirap at walang tulog na gabi, ang pagmumuni-muni sa pagsikat ng araw, sa maagang oras ng umaga, ay magpapabuti sa iyo at medyo masigla. Ang pagmumuni-muni sa umaga ay "naglilinaw" sa isipan, naglilinaw sa isipan.
Ang araw ay isang oras ng kaguluhan at pagkabalisa
Hindi ipinagbabawal na magnilay sa araw. Sa kabaligtaran, ang "pagkahulog" para sa 15-30 minuto mula sa pang-araw-araw na pagmamadali ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-reboot ang utak, muling punan ang nawalang lakas, pakiramdam ng isang lakas ng lakas. Kapaki-pakinabang na pagnilayan habang araw kung ang ulo ay inaatake ng dose-dosenang mga hindi nalutas na isyu, kung kinakailangan upang makahanap ng mga paraan sa labas ng mga sitwasyong may problema. Gayunpaman, ang mga pagninilay sa araw ay maaaring maging nakakalito, lalo na para sa isang nagsisimula. Ito ay lubos na mahirap sa tulad ng isang oras ng araw upang ganap na idiskonekta mula sa nakapalibot na mundo, na kung saan ay gumagalaw, nanginginig, puno ng mga tunog, emosyon ng ibang mga tao. Mayroong masyadong maraming nakakainis at nakakaabala na mga kadahilanan sa paligid na maaaring maiwasan ka mula sa nakakarelaks na normal at maabot ang isang nagmumuni-muni na estado.
Hindi mo kailangang isawsaw ang iyong sarili sa pagmumuni-muni sa araw ng mahabang panahon. Ang mahabang araw na pagmumuni-muni ay maaaring maglaro ng isang negatibong papel, maging sanhi ng isang pag-aalsa ng pagkabalisa at pagkabalisa dahil sa ang katunayan na ang pag-iisip ay puno ng pang-araw-araw na mga gawain, na maraming dapat gawin, ngunit ang tao ay walang ginawa. Gayunpaman, ang pag-pause sa iyong buong buhay sa araw ay maaaring makapag-refresh ng iyong isip at tumingin ng sariwang pagtingin sa anumang kasalukuyang mga gawain.
Gabi - oras para sa pagpapahinga at pagbubuod
Ang pagmumuni-muni sa gabi ay maaaring maging isang uri ng ritwal na makakatulong na mapupuksa ang pisikal o psycho-emosyonal na stress na naipon sa katawan at isipan sa buong araw. Ang ganitong mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay lalong may kaugnayan pagkatapos ng mahirap at aktibong araw, angkop ang mga ito para sa mga taong nakakaranas ng anumang nakababahalang mga sitwasyon. Sa panahon ng pagmumuni-muni sa gabi, ang utak ay "naglalabas" sa mga nakaraang oras sa mga istante ng kaganapan, tinatanggal ang hindi kinakailangan at hindi kinakailangan.
Kung nagmumuni-muni ka sa gabi, sa paglubog ng araw, o pagkatapos lamang ng paglubog ng araw, maaari mong ihanda ang iyong katawan at isip na matulog. Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyong mamahinga nang normal. Sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong maging aktibo sa gabi o sa gabi, ang pagmumuni-muni pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho ay makakatulong upang mapunan ang lakas, pasiglahin, at pasiglahin.
Ang gabi ay oras ng katahimikan
Ang mga pagninilay sa gabi ay hindi masyadong karaniwan at tanyag. Kung sabagay, ang gabi pa rin ang oras na dapat matulog ng isang tao. Nang walang tamang pagtulog, walang pagmumuni-muni, kahit na isang malalim at pinahaba, ay mapanatili ang katawan ng tao sa tamang tono nang mahabang panahon.
Ang pagmumuni-muni sa gabi ay maaaring maging kaaya-aya at komportable. Sa kadiliman at katahimikan, ang mundo ay nagyeyelo, walang kaguluhan at pagmamadalian. Sa gabi, ang pagmumuni-muni ay madalas na makakatulong sa iyo na harapin ang pagkabalisa, pag-igting sa katawan, at ang daloy ng mga saloobin na nagpapahirap sa pagtulog. Bilang karagdagan, pagkatapos ng pagmumuni-muni na pagsasanay, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng napaka kaaya-aya at matingkad na mga pangarap, o maaaring may mga ganitong pangarap kung saan ang mapangarapin ay makahanap ng mga sagot sa kanyang mga katanungan na gumugulo sa kanya, upang makahanap ng mga paraan upang malutas ang ilang mga problema.
