Ang kawalan ng pag-asa, sakit sa pag-iisip ay maaaring samahan ng kalungkutan. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng ganoong estado pagkatapos masira ang isang relasyon o ipagkanulo ang isang mahal sa buhay. Paano mabuhay kung tila walang nangangailangan ito?
Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa ay pansamantalang estado lamang na may negatibong damdamin. Sa katunayan, sapat na madali ang pakiramdam na kailangan at hindi gaanong nag-iisa. Ang isa ay dapat lamang lumingon upang harapin ang ibang mga tao at gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa kanila.
Humingi ng tulong sa ibang tao
Medyo bihira, maaaring mangyari na ang isang tao ay wala talagang kamag-anak o kaibigan. Sa halip, ito ay isang nakakatakot na pagbubukod sa patakaran. Samakatuwid, kung mayroon ka pa ring mga kamag-anak o kaibigan, kung gayon sa isang mahirap na sitwasyon kailangan mong makipag-ugnay sa kanila at sabihin tungkol sa kung ano ang nagpapahirap sa iyo. Kung taos-puso kang humihingi ng tulong sa kanila, tiyak na tutulungan ka nila. Sa mahirap na panahong ito ng buhay, sulit na kalimutan ang lahat ng nakaraang mga hinaing na maaaring maipon sa mga mahal sa buhay at kaibigan, at tandaan kung gaano ka kasaya sa kanila sa nakaraan. Hindi ito mga estranghero, mas kilala ka nila kaysa sa iba, kaya't sa estado ng pagkalungkot mula sa kalungkutan, mas makabubuting lumingon sa kanila.
Ang pakikipag-usap sa isang psychologist ay isa pang pagpipilian upang ayusin ang iyong sariling mga problema, magsalita at makakuha ng propesyonal na payo. Maaari kang makipag-ugnay sa desk ng sikolohikal na tulong sa pamamagitan ng telepono o gumawa ng isang tipanan.
Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang makagawa ng mga bagong kakilala, kapwa sa totoong mundo at sa Internet. Imposibleng isipin na mula sa napakalaking bilang ng mga tao kahit papaano ang isang tao ay hindi tutugon sa iyong kahilingan na makipag-usap at hindi ka tatanggapin para sa kung sino ka. Para sa mas matagumpay na komunikasyon, kailangan mong makipag-ugnay sa mga pangkat ng mga taong malapit sa iyo sa ilang paraan: pumunta sa silid-aklatan o tindahan ng libro kung gusto mo ng mga libro, tingnan ang tugma kung ikaw ay isang tagahanga ng palakasan. Ang paghahanap para sa mga bagong kakilala ay maaaring maging isang malaking tulong upang mapahamak ang sitwasyon, at ito rin ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang taong makakaintindi sa iyo.
Naging kinakailangan ng iyong sarili
Kung ang mga paraan upang makagawa ng mga bagong kaibigan ay hindi gumana, o hindi mo pa mahahanap ang tamang tao, subukang tulungan ang mga tao. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang maiparamdam mong kailangan mo. Maaari kang tumulong sa mga silungan ng hayop, mga tahanan ng pag-aalaga, mga ospital, bahay-ampunan, mga kanlungan para sa mga walang tirahan. Maaari kang lumahok sa mga kampanyang boluntaryo upang linisin ang lungsod o mangolekta ng pera para sa paggamot. Anumang tulong ay kakailanganin ng iba at magpapagaan ng pakiramdam sa kanila.
Sa huli, maaari kang makakuha ng iyong alagang hayop o kahit na mag-ampon ng isang bata. Pagkatapos ng lahat, walang sinumang mas matapat kaysa sa isang mabalahibong nilalang at walang sinumang mas mahalaga kaysa sa isang bata. Imposibleng maramdaman na hindi kinakailangan sa kanila.
