Minsan maaaring mukhang ang buhay ay binubuo lamang ng mga itim na guhitan: mga problema sa trabaho, hindi pagkakaunawaan sa pamilya … Ang stress at mga negatibong sitwasyon ay naipon at maaaring malapit na mahulog sa isang tao tulad ng isang avalanche. Upang maiwasan na mangyari ito, kailangan mong matutunan upang mapagtagumpayan ang mga sagabal at problema sa pagdating.
Kailangan iyon
- - kuwaderno o talaarawan
- - mga sheet ng karton
- - mga clipping mula sa mga pahayagan, magazine
Panuto
Hakbang 1
Huwag bumuo ng mga ilusyon at huwag itakda ang iyong sarili sa mga pandaigdigang layunin. Sa anumang kaso, dapat mong umasa lamang sa iyong sarili, kaya kalkulahin ang iyong lakas nang maaga: "Kaya ko - Hindi ko magawa." Ang mga malapit na tao ay maaaring makatulong, payuhan, ngunit ikaw mismo ay dapat na maging puwersa sa pagmamaneho. Ang mas mataas na mga kinakailangan na iyong ginagawa kapag humihingi ng kapalaran para sa isang bagay, mas malamang na makuha mo ito. Maging mapagpakumbaba at tangkilikin ang maliliit na bagay, pagkatapos ay darating ang oras para sa malalaking regalo.
Hakbang 2
Gumawa ng mga board of wish at problema. Maaari itong maging ordinaryong mga sheet ng karton (pinili mo ang laki ayon sa iyong paghuhusga), nakakabit sa dingding o nakatago sa kubeta. Sa isang sheet, ikakabit mo ang mga larawan, clipping at guhit na nagpapakatao sa iyong mga pangarap at kagustuhan, at sa iba pa, kung ano ang nakakagambala sa kanila. Halimbawa, sabihin nating nais mong itaas ang career ladder. Nangangahulugan ito na sa unang sheet kinakailangan na maglagay ng isang larawan o larawan na nagpapahiwatig ng isang promosyon. At sa pangalawa - ang problema. Halimbawa, ito ay isang malupit na boss (larawan). Ngayon kailangan mong bumuo ng isang plano ng pagkilos upang ma-neutralize ang problema. Gumuhit ng mga arrow mula sa larawan at ilarawan ang mga solusyon. Sa ganitong paraan, matututunan mong buuin ang iyong mga saloobin sa tamang direksyon.
Hakbang 3
Subukang magsulat ng isang alaala. Tulad ng sinasabi ng kasabihan: "Ang papel ay magtiis sa lahat." Ang sama ng loob, isinalin sa papel, ay mabilis na nakalimutan. Mas mahusay na ipahayag ang lahat ng damdamin sa isang liham kaysa sabihin nang labis sa mga taong maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo. Magagawa mong basahin muli ang iyong mga aksyon o gawa ng ibang tao o sa paglipas ng panahon, makahanap ng mga pagkakamali sa kanila at subukang ayusin ang lahat.
Hakbang 4
Salin ang negatibong enerhiya sa isang positibong direksyon. Nakakuha ka ba ng masasakit na salita sa trabaho? Itak na isip ang mga ito sa maliit na mga papuri at ngumiti sa iyong sarili - ikaw ay isang mabuting tao. Nagnanakaw ba sila ng pera sa bus? Gaano man kahirap ito, isipin na ibinigay mo ang iyong sarili sa charity, dahil alam mo kung paano kumita at kumikita ng higit pa. Tuturuan ka nito kung paano isaalang-alang ang anumang kaganapan sa mga tuntunin ng mga pakinabang nito.
