Sasabihin sa iyo ng bawat atleta na ang paghanda para sa kumpetisyon, ihinahanda ang iyong sarili sa sikolohikal, ay katumbas ng panalo sa isang laban, panalo. Ang bilis ng reaksyon, ang kakayahang hulaan ang puwersa at direksyon ng suntok ng kalaban, kalkulahin ang iyong mga kakayahan at, sa huli, maging mas malakas kaysa sa kanya, nakasalalay sa kung gaano mo pinamamahalaan ang iyong sarili. Ngunit ang pamamaraan na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang atleta. Ito ay kapaki-pakinabang para sa alinman sa atin upang makapagtipon ng ating sarili bago ang isang mahalagang sandali sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Para sa pagsasaayos ng sikolohikal, kailangan mong master ang mga pangunahing kaalaman sa self-hypnosis. Maraming tao ang gumagamit ng pamamaraang ito nang intuitive. Ang pinaka-karaniwan at mabisa ay upang kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ang nagwagi at dapat kang manalo. Ang pamamaraang ito ay magiging epektibo hindi lamang kung ito ay pinagsama sa isang mataas na antas ng panteknikal, pantaktika at pisikal na fitness, kundi pati na rin sa ilang mga katangian ng karakter ng isang atleta na dapat palaging nakatuon sa resulta at handa na makamit ang kanyang layunin sa ilalim ng anumang mga pangyayari.
Hakbang 2
Ang isa pang paraan ay upang itanim sa iyong sarili ang ideya na ang paparating na kompetisyon ay hindi gaanong mahalaga at ang mga resulta ay pangalawa. Nakakatulong ito upang makapagpahinga at hindi pilitin sa psychologically. Sa kabilang banda, ang atleta ay hindi nag-uudyok sa kanyang sarili para sa resulta, at ang kawalang-malasakit na ito, siyempre, ay maaaring makaapekto sa kanyang pagganap.
Hakbang 3
Ang pangatlong paraan ay upang itanim sa iyong sarili ang ideya na obligado kang ipakita ang iyong potensyal na panteknikal, pantaktika at pisikal, anuman ang mga kundisyon at kalikasan ng kumpetisyon, ang lakas ng kalaban, at ang posibleng kinalabasan. Ang pamamaraang ito ay puno ng labis na pananabik at hindi sapat na pagtatasa sa kung ano ang nangyayari. Sa kasong ito, sapat na ang pagkakataong maisagawa nang hindi matagumpay.
Hakbang 4
Ang ilang mga atleta ay gumagamit ng mga diskarteng tulad ng pampalakasan na galit at ayaw sa isang kalaban, lumilikha ng ilusyon ng kahinaan ng kapareha, o subukang ganap na makaabala ang kanilang sarili mula sa paparating na kompetisyon. Ngunit ang mga naturang diskarte ay kontrobersyal at hindi palaging makakatulong upang makamit ang ninanais na sikolohikal na kondisyon, ang ilan sa mga ito ay sumasalungat sa etika at hindi katanggap-tanggap para sa isang tao na kasuwato ng labas ng mundo.
Hakbang 5
Upang madaling makagambala sa iyong sarili mula sa mga saloobin tungkol sa hindi kanais-nais na kinalabasan ng labanan, upang makapagpahinga at huminahon, kailangan mong malaman kung paano makontrol ang iyong estado, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian. Dito ang atleta ay tutulungan ng mga nakakakilala sa kanya ng sapat: coach, psychologist, doktor. Isinasaalang-alang ang mga personal na katangian - pansin, pang-unawa, paghahangad at pagnanais na gumana sa sarili - pipili sila ng mga ehersisyo upang makontrol ang estado ng kaisipan ng atleta.
