Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa pagiging masyadong matigas at nahihiya. Hindi nila nais na makipag-usap sa mga hindi kilalang tao at maging pansin. Nais nilang kumilos nang simple, madali, ngunit sila ay masyadong walang katiyakan, hindi tiwala sa kanilang sarili, natatakot na gumawa ng isang bagay na hangal o mananatiling hindi maintindihan. Paano mo malalampasan ang pakiramdam ng pagiging tigas?
Panuto
Hakbang 1
Magpasya para sa iyong sarili kung sino ang nais mong maging. Humanap ng positibong huwaran sa iyong pamayanan. Tuturuan ka nito ng malaya at nakakarelaks na pag-uugali. Itala ang iyong mga pattern sa komunikasyon at gawin ang iyong sariling mga pagkakamali. Pagmasdan at tukuyin ang mga halimbawa ng mga kumplikado sa ibang mga tao.
Hakbang 2
Subukan ang sumusunod na eksperimento. Kapag ang isang buhay na buhay na pag-uusap ay naganap sa ilang kumpanya, sadyang tumanggi na lumahok dito. Sa halip, tingnan kung paano kumilos ang mga tao, kung ano ang kanilang pinag-uusapan, kung anong mga pagkakamali ang nagawa nila, at kung ano ang reaksyon ng mga nakikipag-usap sa kanila. Papayagan ka nitong isipin ang iyong sarili sa ganitong kapaligiran.
Hakbang 3
Palaging pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali sa hindi pamilyar na mga sitwasyon. Huwag mo lang masyadong pagsabihan ang iyong sarili. Nakakapagbigay-daan na pagpuna ay malugod na tinatanggap.
Hakbang 4
Huwag matakot na maunawaan ng mali at huwag iwasan ang komunikasyon. Maging matapang at aminin sa iyong mga kausap na medyo nakaatras ka. Tutulungan ka nitong mapagtagumpayan ang sikolohikal na hadlang sa panahon ng komunikasyon. Sa gayon, magkakaroon ka ng kumpiyansa sa iyong mga kakayahan.
Hakbang 5
Tandaan, walang perpektong tao. Ang bawat isa ay may mga pagkukulang, kumplikado, at lahat ay nagkakamali. Tanggapin na ang mga kaguluhan ay nangyari. Ngunit hindi ito isang sakuna. Makalipas ang ilang sandali, ang sitwasyong ito ay hindi na mukhang nakakatakot, ngunit sa kabaligtaran - walang halaga at nakakatawa.
Hakbang 6
Huwag isipin ang iyong sarili bilang sentro ng uniberso, ngunit huwag palalampasin ang kahalagahan ng opinyon ng ibang tao.
Hakbang 7
Makipag-usap nang higit pa sa mga tao, bisitahin ang mas madalas na mga kumpanya nang mas madalas. Tuturuan ka nito kung paano maging madali at madali. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang hindi pamilyar na kapaligiran sa gitna ng isang malaking bilang ng mga tao at sa tingin mo ay hindi ganap na tiwala, pumili ng isang kausap para sa iyong sarili. Tutulungan ka niya na magpasaya ng iyong kalungkutan at umayos sa bagong kumpanya.
Hakbang 8
Bigyan ang mga tao ng tunay na mga papuri. Magpapasalamat sila para sa mabait na mga salita na nakatuon sa kanila.
Hakbang 9
Ngumiti ng husto at magtanong nang mas madalas. Ganito ipinakita ang interes sa pag-uusap. Para sa talakayan, pumili ng mga paksang nakakainteres sa parehong kausap.
