Minsan ang uhaw para sa paghihiganti ay lilitaw kahit sa mga napakahusay na tao. Ang sama ng loob ay maaaring magalit sa isang tao. Bago magpasya sa anumang aksyon, pag-isipan kung anong ibibigay sa iyo ng paghihiganti.
Unawain ang sitwasyon
Ang paghihiganti ay hindi makakabuti sa iyo. Huwag asahan na nasiyahan pagkatapos mong saktan ang taong nanakit sa iyo bilang kapalit. Pagkalungkot, kapaitan, kawalan ng laman, at panghihinayang ay malamang na maramdaman mo pagkatapos mong maghiganti.
Upang talikuran ang iyong mga plano, tingnan kung ano ang nangyari mula sa kabilang panig. Siyempre, walang dahilan para sa sadyang kalupitan, ngunit maaaring hindi mo lubos na maunawaan ang sitwasyon.
Minsan naiintindihan ng mga tao ang kilos ng iba. Ipakita ang pagiging objectivity at mahinahon na maunawaan ang sitwasyon. Una, maaari kang masaktan ng tao nang hindi sinasadya. Pagkatapos ng lahat, marahil ay nahanap mo rin ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay nagkasala nang walang pagkakasala.
Pangalawa, ang tao ay maaaring may sariling motibo na saktan ka. Pagkatapos ay nagkaroon ng sagupaan ng mga interes. Nangyayari ito, at hindi laging posible na humiling ng isang patas na desisyon. Ngunit isipin, pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng paghihiganti sa nagkasala, maaari mong ipamalas ang isang tunay na digmaan sa pagitan mo.
Malamang na ang ganitong paraan ng pag-aayos ng relasyon ay magdudulot ng isang bagay na mabuti sa parehong partido.
Magpakita ng awa at kabaitan. Patawarin ang tao mula sa ilalim ng aking puso. Gawin ito hindi para sa kanyang kapakanan, ngunit para sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, na pinapanatili ang galit at poot sa iyong puso, nakatira ka sa pagkabihag ng mga negatibong damdamin. Ang iyong mga saloobin ay umiikot sa isang paksa na hindi sulit sa iyong pansin.
Usapan
Kung maaari, kausapin ang taong nanakit sa iyo. Alamin ang relasyon, ngunit mahinahon, nang walang iskandalo. Ipaliwanag kung saan sa palagay mo mali siya. Maging matiyaga na makinig din sa kabilang panig.
Marahil maaari mong ikompromiso at matugunan ang iyong mga pangangailangan. Sumang-ayon, ang pagkuha ng paghingi ng tawad at pag-amin ng pagkakamali ay mas kaaya-aya kaysa sa paghihirap ng isang tao at sisihin sa pinsalang ginawa sa kanya bilang kapalit.
Kung hindi mo nais na ligawan ang iyong nang-abuso, ibahagi ang problema sa isang kaibigan o minamahal. Ilahad mo. Marahil ang mga salita ng ginhawa at suporta ay isang uri ng kabayaran para sa iyo. Minsan ang isang tao, na natanggap ang kumpirmasyon ng kanyang pagiging inosente at nakikita na ang pinagtiwalaan niya ay nasa pakikiisa sa kanya, huminahon.
Nabaling ang atensyon
Nangyayari na walang paraan upang makausap ang isang tao. Kung gayon ang tanging paraan lamang upang mapupuksa ang labis na pag-iisip ng paghihiganti ay upang makagambala. Pakawalan ang sitwasyon, lumipat sa ibang object. Gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang.
Tumutulong ang pisikal na aktibidad upang mapupuksa ang mga negatibong, mapanirang mga hangarin. Pumunta sa gym at mag-ehersisyo sa treadmill, pindutin ang isang punching bag, dumalo sa isang klase sa sayaw, o mag-sign up para sa isang yoga class.
Ang isang mahabang lakad ay maaari ring makatulong na huminahon ka.
Pagpapakita
Ang sumusunod na pamamaraan ng visualization ay makakatulong sa iyong mapupuksa ang mga saloobin ng paghihiganti. Isipin sa iyong isip kung paano ka gumaganti sa taong kinamumuhian mo. Pag-isipan ang lahat ng mga detalye. Maaari kang kumuha ng isang piraso ng papel at ibuhos ang iyong mga negatibong damdamin.
Ipakita ang nang-aabuso sa isang hindi magandang tingnan na ilaw o gumuhit ng isang karikatura sa kanya. Sumulat ng isang kwento na nangyari sa kanya at pinagsisihan ang kanyang sariling mga salita o kilos na nakasakit sa iyo. Kung nakakaramdam ka ng kaginhawaan, pilasin ang lahat ng mga dahon at pagbawalan ang iyong sarili na isipin ang sitwasyong ito.
