Ang isang sakit tulad ng bulimia ay hindi hihigit sa isang sikolohikal na pagkagumon. Kung hindi mo mapupuksa ito, maaari itong humantong sa labis na timbang. Ngunit hindi ganoong kadali upang makabangon mula sa sakit na ito. Ano ang maaaring gawin upang matanggal ang pagkagumon na ito nang walang tulong ng isang dalubhasa? Ano ang dahilan ng labis na pagkain?
Karaniwan itong nangyayari sa mga oras ng pagkapagod, kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain ng lahat upang hindi mag-isip tungkol sa mga problema. Ang mga matamis, tsokolate, cookies at maraming iba pang mga bagay ay nagsisimulang maglaro at patuloy na ngumunguya ng isang bagay ay naging ugali na.
Upang matanggal ang ugali na ito, kailangan mo munang alamin kung paano pagsamahin ang pagkain sa anumang iba pang aktibidad. Hindi na kailangang ngumunguya at magbasa, manuod ng TV, o umupo sa isang computer. Tiyak na kailangan mong magtabi ng oras para sa pagkain at kumain ng mahinahon, nang hindi ginulo ng anupaman.
Siguraduhing kumuha ng 3-4 na oras na pahinga sa pagitan ng mga pagkain. Unti-unti kang nasasanay at wala nang kakainin tuwing dalawampung minuto. Ginagawa ito upang ang tiyan ay may oras upang makapag-digest ng pagkain at hindi patuloy na labis na karga.
Sa anumang kaso dapat kang pumunta sa mga mahigpit na pagdidiyeta, na ngayon ay marami sa Internet. Ang pangako na sa isang maikling panahon maaari kang mawalan ng maraming dagdag na pounds na hindi babalik ay hindi sulit paniwalaan. Ang mga kababaihang dumadalo sa gayong mga pagdidiyeta ay nagugutom sa kanilang sarili, nagdurusa, at kapag natapos ang diyeta, nasisira sila at nagsimulang kumain nang labis, na muling humahantong sa labis na timbang.
Maaari mong talunin ang pagkagumon kung isuko mo ang junk food, sweets. Kung walang mga problema sa kalusugan, mas mahusay na kumain ng maanghang na pagkain na nagpapabuti sa metabolismo. Kailangan mong bumuo ng paghahangad. Ngunit hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili. Minsan maaari mong palayawin ang iyong sarili sa iyong paboritong pagkain, ngunit sa katamtaman.
Sa mga mas advanced na kaso ng bulimia, ang tao ay nagugutom sa lahat ng oras at naging gumon sa pagkain tulad ng isang gumon sa droga. Patuloy na kailangan niya ng isang "dosis".
Sa mga ganitong kaso, mapanganib na maging alipin ng pagkain at mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa na makakatulong sa iyo na talunin ang pagkagumon.
