Ang pagkainggit ay isang pakiramdam na walang sinumang immune. Kahit na ang lahat sa buhay ay maayos na gumaganap para sa isang tao, tiyak na may isang taong mas mahusay pa. Mas maraming pera, isang mas magandang asawa, mas prestihiyosong trabaho, atbp. Walang ganoong tao sa mundo na, kahit isang beses sa kanyang buhay, ay hindi tumingin sa isang kapitbahay o kasamahan na may pagkainggit, nangangarap na makuha ang mayroon siya. Imposibleng matanggal nang mabilis ang pakiramdam ng pagkainggit, sabi ng mga psychologist, dahil ang pakiramdam na ito ay likas at hindi masisira tulad ng pag-ibig, poot, kabaitan, atbp. Ngunit kung may alam kang mga trick, maaari mong alisin ang inggit.
Panuto
Hakbang 1
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ang espesyal na swerte at kataasan ng isang tao ay walang iba kundi ang mga maling pormula na imbento mo. Huwag bilangin ang mga kalamangan at kahinaan ng sa iyo at sa iba pa. Sa paggawa nito, palagi kang may panganib na matuklasan na ang isang tao ay may-ari ng higit pang mga plus, at magsisimula kang kumplikado, ipakita ang inggit, at kasama nito - walang pag-aalinlangan o, sa kabaligtaran, galit. Walang paghahambing - hindi magkakaroon ng inggit.
Hakbang 2
Kung hindi mo mapigilan ang paghahambing ng iyong sarili sa iba, subukang tingnan ang mga paghahambing na ito mula sa isang kakaibang anggulo. Halimbawa, naiinggit ka sa isang kapit-bahay na mas may pera kaysa sa iyo. Mag-isip tungkol sa kung ano ang mas mahalaga sa iyo - maraming pera o ang pagkakataong gumastos ng maraming oras sa iyong mga anak. O: isang mayamang kasintahan ng isang kaibigan, o isang mapagmahal at maaasahang asawa. Ayon sa mga psychologist, ang formula na "ngunit mayroon ako …" ay kapaki-pakinabang. Iyon ay, ihambing ang pabor sa iyo.
Hakbang 3
Alamin na gamitin ang inggit bilang isang tagapagpahiwatig. Upang magawa ito, subukang walang bahala at hangarin hangga't maaari pag-aralan ang iyong damdamin - sino at kung ano ang madalas mong inggit. Kaya't malalaman mo kung ano ang nawawala mo sa buhay, at magsimulang magsikap upang matiyak na mayroon ka nito. Mayroon lamang isang kundisyon: ang pagtanggap ay hindi upang magpatuloy, upang maabutan, ngunit sa pag-unawa na talagang kailangan mo ito, na ang iyong buhay ay magiging mas mayaman at mas maliwanag mula rito.
Hakbang 4
Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng mga taong naiinggit ka. Malamang na ang kanilang buhay ay hindi kasing perpekto tulad ng naisip mo. At maaaring napakahusay na wala ang mayroon ka. Halimbawa, nakatira sila sa isang marangyang maliit na bahay, ngunit walang respeto at pag-unawa sa pagitan ng mga mahal sa buhay, at kayo ay nagsisiksik sa isang masikip na apartment, ngunit mayroon kang isang magiliw at matibay na pamilya. Sino ang mas mapalad? Tanungin ang iyong sarili sa katanungang ito at tanungin ang iyong sarili kung nais mong maging sa lugar ng iyong naiinggit?
Hakbang 5
Subukang makipag-usap nang mas kaunti sa mga iyon at maging sa pagkakaroon ng isang taong naiinggit ka. Nangyayari ito tulad nito: sa pangkalahatan at lahat, ang lahat sa iyong buhay ay nababagay sa iyo, ngunit sulit na bisitahin ang bahay ng isang malayong kamag-anak at kahit na magkaroon ng isang magandang chat sa kanya, habang nagsisimula ang mga laban sa inggit - oh, bumili siya ng isang bagong headset! ah, may governess na ang mga anak niya, etc. I-minimize ang komunikasyon sa mga may presensya kang nakakaranas ng isang pagka-mahirap na komplikado.
