Ang inggit ay isang napakalakas at pinaka-madalas na mapanirang pakiramdam ng pagkatao. Maaari siyang mabuhay sa kaluluwa ng maraming taon, makontrol ang isang tao, matukoy ang kanyang mga aksyon, gawa. Paano mapupuksa ang nakakasamang pakiramdam na ito?
Kailangan
- - bait;
- - pasensya;
- - oras
Panuto
Hakbang 1
I-channel ang iyong panibugho sa isang malikhaing direksyon. Ang iyong kasintahan ba ay payat, mas kaakit-akit kaysa sa iyo? Pangalagaan ang iyong sarili nang mapilit, simulang pumunta sa gym, mag-diet. Naiinggit ka ba na mayroon siyang marangyang mink coat? Isipin kung paano ka makakakuha ng pera dito. Kung hindi ito gagana, matuwa na mayroon kang mas maraming libreng oras para sa pagpapabuti ng sarili at pahinga kaysa sa iyong kaibigan. Piliin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: libreng oras o isang balabal.
Hakbang 2
Ito ay nangyayari na ang walang malay na inggit ay pinukaw ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa kasong ito, palayawin ang iyong sarili: bisitahin ang isang beauty salon, kumuha ng isang nakamamanghang hairstyle, mag-shopping at bumili ng isang magandang bagay. Subukang gawin kung ano ang nakakaakit at kung ano ang kawili-wili: simulang magtanim ng mga bulaklak, magpatala sa isang pangkat ng teatro, matutong tumugtog ng gitara.
Hakbang 3
Gumawa ng isang halimbawa mula sa mga taong may edad, alamin na pakitunguhan ang buhay sa pilosopiko: subukang unawain na hindi mo dapat pagsumikapang makuha ang lahat nang sabay-sabay at sa maraming dami. Alamin na magalak sa bawat kaaya-ayaang maliit, walang gaanong kaganapan. Tanggapin ang mga ito nang buong pasasalamat bilang mga regalo ng kapalaran. Magandang panahon, maaliwalas na araw, isang lakad kasama ang mga eskina, pag-aalis ng mga dahon, tumatawa na mga bata - maraming mga dahilan para sa kagalakan, sa pakiramdam ng kabuuan ng iyong buhay.
Hakbang 4
Isipin ang tungkol sa iyong mga merito, alalahanin ang mga tagumpay, nakamit, positibo, nakabubuo sandali sa buhay. Malamang magkakaroon ng sapat sa kanila upang magselos ang iba. Nawa'y magdala ito sa iyo ng kasiyahan sa moralidad.
Hakbang 5
Matutong mag-ugat. Huwag mainggit sa mga indibidwal, lokal na aspeto ng buhay ng isang tao; bigyang pansin din ang iba pang mga aspeto. At makikita mo kung gaano karaming mga problema ang mayroon sa buhay ng bawat isa. Kakulangan sa kalusugan, mga bata na hindi gumagana, imposibleng mga kamag-anak. Ano ang point ng pagselos?
