Sa pang-araw-araw na buhay, nangyayari na nahaharap sa kabastusan at kawalan ng pansin, upang makapunta sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Kailangan mong tratuhin sila nang mahinahon hangga't maaari. Ngunit paano kung ang bawat maliit na bagay ay humantong sa luha at sugat sa pag-iisip? Paano matututunan na huwag kunin ang lahat sa puso, hindi mag-alala tungkol sa mga maliit na bagay?
Panuto
Hakbang 1
Magtiwala sa mga tao. Tingnan nang mabuti: malamang, walang nais na mapahamak ka (syempre, maliban kung sadya mong pukawin ang kausap). Hindi mo malalaman nang eksakto kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo, kung paano nila nakikita ang sitwasyon. Samakatuwid, hindi kinakailangan na isaalang-alang ang bawat sulyap o salitang nakadirekta sa sarili.
Hakbang 2
Tingnan ang iyong sarili bilang isang natatanging tao. Alamin na huminahon nang mahinahon sa mga komento mula sa labas. Hindi palaging nabibigyang katwiran ang pagpuna. Kadalasan ang banal na inggit ay nagtatago sa likuran nito. O, pakiramdam ng kahinaan, kahinaan, nais ka nilang ipagkait sa kapayapaan ng isip. Makinig sa pangungusap, gawin itong isang maliit na aralin na hindi man lamang mapababa ang iyong dignidad.
Hakbang 3
Huwag limitahan ang iyong pag-iisip sa mahigpit na mga hangganan sa pamamagitan ng pag-isip ng mga panuntunan at batas. Huwag subukang pilitin ang iba na magsumite sa iyong sariling mga ideya tungkol sa katotohanan. Sa kasong ito, isang pakiramdam ng pagkabigo ay ginagarantiyahan sa iyo. Iwasan ang mga stereotype at label. Sa pamamagitan ng pag-iipit ng mga bagay sa ilang mga kategorya, imposibleng makita ang mga ito sa ilaw ng katotohanan.
Hakbang 4
Nangyayari na ang totoong sanhi ng sama ng loob o sumasakit na sugat sa puso ay nakasalalay sa pagkapagod sa elementarya, labis na trabaho. Pag-aralan ang iyong damdamin tungkol sa isang panahunan na sitwasyon, huwag mag-konklusyon. Mas mahusay na ibuhos ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa, mamahinga, makagambala sandali. At ang sinasabing pagpindot sa masakit na punto ay magiging isang ordinaryong sandali ng trabaho na hindi karapat-dapat na pansinin.
Hakbang 5
Subukang maging maasahin sa mabuti. Hanapin ang mga positibong aspeto sa bawat minuto na iyong nabubuhay. Ang isang negatibong pag-uugali ay hindi magdadala ng kaluwagan o magbabago sa hinaharap. Ang mismong pag-asa ng masamang balita ay maaaring gawing isang bangungot. At kung masimulan mong i-replay ang mga sama ng loob at takot sa iyong sarili, mas magiging makabuluhan ang mga ito. Kalimutan lang ang tungkol sa kanila at magpatuloy.
