Limang praktikal na tip upang matulungan kang manatiling malusog at malusog. Ano ang isang estado ng mapagkukunan (kahulugan).
Ang isang estado ng mapagkukunan ay, sa sikolohiya, isang estado ng isang tao kung saan mayroon siyang sapat na pisikal, mental, emosyonal at anumang iba pang lakas upang gumawa ng isang bagay. Sa isang malawak na kahulugan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang estado ng mapagkukunan para sa isang aktibo at produktibong buhay, pinapanatili ang kapasidad sa pagtatrabaho.
Tingnan natin ang 5 mga elemento na makakatulong na mapanatili ang isang estado ng mapagkukunan.
Pagpaplano ng araw at pamumuhay ayon sa rehimen
Gusto kong mabuhay ayon sa iskedyul. Pinapayagan kang mapanatili ang aktibidad sa parehong antas, iwasan ang pagbabago ng mood, katamaran, o, kabaligtaran, dalhin ang iyong sarili sa pagod. Tumutukoy din ako sa pagpaplano bilang mastering at paggamit ng mga diskarte mula sa pamamahala ng oras at pag-aaral ng nakaraang araw.
Pansin sa iyong kalusugan
Halimbawa, kamakailan lamang natutunan ko kung paano uminom ng tamang dami ng tubig bawat araw. Ang utak ay nagsimulang gumana nang mas mahusay, ang aktibidad ay nadagdagan, ang kondisyon ng balat ay bumuti. At matagal ko nang itinuro ang aking sarili na gumawa ng isang pag-init at magsagawa ng isang ganap na pag-eehersisyo tatlong beses sa isang linggo (kapag nakaupo sa trabaho sa isang computer, wala kahit saan kung wala ito). Bilang karagdagan, kinuha ko ang listahan ng mga pagkain at diyeta na tama para sa akin, at tuluyan ding tumigil sa pag-inom ng alak. At, syempre, sinusubukan kong makakuha ng sapat na pagtulog: Bumangon ako sa 5-6, matulog sa 21-22, para sa akin ang partikular na rehimen na ito ay pinakamainam.
Sa palagay ko naiintindihan mo kung ano ang ibig sabihin nito upang subaybayan ang iyong kalusugan - hindi mo na kailangang magpatuloy. Tukuyin at ikaw ang iyong pinakamainam na pamumuhay.
Paghanap ng outlet
Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng isang bagay na nagdudulot sa kanya ng kasiyahan, iyon ay, isang libangan, isang simbuyo ng damdamin. Hindi mahalaga kung paano mo ginagawa ang iyong ginagawa. Ang pangunahing bagay ay gusto mo ito. Nakakuha ako ng lakas mula sa paglalaro ng synthesizer, at nagpapahinga ako sa pamamagitan ng pagguhit, pagtatrabaho sa kuwarta. Kahit na ang panonood ng iyong paboritong palabas sa TV ay maaaring maging iyon mismo. O isang mainit na paliguan na may mukha at maskara sa buhok. Bakit hindi?
Pag-unlad sa sarili
Lalo na ito ay mahalaga sa mga sandaling iyon kapag napagtanto mong wala kang sapat na mga tool, mapagkukunan upang gawin ang isang bagay o malutas ang isang problema sa buhay. Ang aking pag-unlad sa lahat ng oras ay nakasalalay sa mga libro tungkol sa sikolohiya, mga lektura o pelikula ng parehong direksyon. Ngunit sa parehong oras, nasisiyahan ako sa pag-aaral at pagsubok ng mga bagong bagay mula sa ibang mga lugar. At ano ang gusto mo?
Pagpapabuti ng kapaligiran at paglaban sa iyong mga ipis
Naisip kong mamimiss ko ito? Hindi. Siyempre, mahalagang magsikap para sa kumpletong pagbubukod mula sa buhay ng isa at sa mga sumisira sa mood, sumuso ng enerhiya, magnakaw ng oras, mag-load sa kanilang mga problema o subukang i-drag ang mga ito sa mga nakakalason na laro. Lalo na mahalaga na labanan ito kung ang sumusubok na "saktan" at "i-drag" ay ang iyong sarili.
Bilang pagtatapos, nais kong sabihin ang iba pang mahalaga. Oo, ang artikulo ay tinawag na "Paano Laging Manatili sa isang Estado ng Mapagkukunan," ngunit hindi mo ito dapat literal na gawin. Pahintulutan ang iyong sarili na minsan ay wala ka sa mapagkukunan, mamahinga, magdalamhati o magpakita ng iba pang mga negatibong damdamin, humiga ka lang doon at wala kang gawin. Tulad ng iba pang mga item sa listahan, nakakatulong ito upang mapanatili at maibalik ang balanse ng kaisipan.
