Ang pagsusuri sa iyong sarili at sa iba pa para sa pagiging sapat ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Lalo na mahalaga ito kapag nahantad sa mga kadahilanan na nakaka-trauma. Sa mga ganitong kaso, ang normal na pang-unawa sa katotohanan ay hindi ganoon kadali sa tila sa unang tingin.
Sa ilalim ng pagiging sapat, kaugalian na maunawaan ang normal na reaksyon ng isang tao sa panlabas na mga kaganapan, kanilang sariling emosyon, damdamin at kilos ng ibang tao. Kung ang mga naturang reaksyon ay ibang-iba sa mga tinanggap sa isang naibigay na lipunan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa emosyonal na kawalang-tatag ng indibidwal, ang kanyang kakulangan.
Ang mga sanhi ng hindi sapat na estado
Ang papel na ginagampanan ng mga kadahilanan ay madalas na nilalaro ng iba't ibang mga negatibong karanasan, hindi pangkaraniwang nakababahalang mga sitwasyon na nararanasan ng isang tao. Halimbawa, ang mga neuroses, pakiramdam ng kalungkutan, pagkawala, sariling kawalang-halaga, at iba pa. Napakahalaga na mapansin ang nakakaalarma na mga sintomas sa oras, pati na rin alisin ang kanilang ugat na sanhi.
Ang mga sintomas na ito ay nagsasama ng isang walang katangian na paghihiwalay, unti-unting pagkasira ng pagkatao, matagal na panahon ng kawalang-interes, pag-iisip ng pagpapakamatay, isang hindi makatarungang marahas na reaksyon sa pang-araw-araw na sitwasyon, isang malakas na pagkasira ng kalusugan at kagalingan laban sa background ng isang laging nakaupo lifestyle, isang malaking hanay ng mga masa, o, sa laban, pagbawas ng timbang. Malayo ito sa mga nag-iisang palatandaan lamang ng isang sapat na karamdaman, subalit, ang mga sintomas sa itaas sa anumang kaso ay nagsisilbing mga kampanilya ng alarma.
Mga pamamaraan para sa pag-check ng kasapatan
Sa katunayan, walang ganap na mga layunin na pagsubok sa iskor na ito, dahil ang lahat ng mga tao ay may kani-kanilang mga katangian ng pag-uugali, karakter, pag-aalaga, at iba pa. Kung pagdudahan mo ang pagiging sapat ng iyong mga kaibigan, kamag-anak o iyong sarili, kung gayon ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa isang psychologist o psychotherapist. Ang isang may kakayahang dalubhasa ay magagawang mabilis na matukoy ang kalubhaan at kalubhaan ng problema.
Sa parehong oras, ang pasyente ay makakatanggap ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga umiiral na karamdaman, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa paggamot. Bilang karagdagan, ang dahilan para humingi ng tulong sa propesyonal ay maaaring ang opinyon ng maraming malapit na tao na napansin ang iyong abnormal na reaksyon sa kinagawian na mga phenomena. Upang mapagtagumpayan ang krisis, maaari kang bumaling kaagad sa isang psychologist pagkatapos ng pagsisimula ng isang pang-trauma na sitwasyon (pagkamatay ng isang kamag-anak, pagpapaalis, diborsyo, atbp.) Upang maiwasan ang pangmatagalang matinding mga kahihinatnan nito, upang maiwasan ang pag-unlad ng neuroses o depression.
Mahusay na harapin ang iyong sariling mga problema at panloob na mga kontradiksyon sa pinakamaagang yugto. Sapagkat sa hinaharap, ang krisis ay magpapalala sa kondisyon ng pathological, na ginagawang mas mahirap na makawala sa bilog ng mga problema. Ngunit hindi ka rin dapat sumobra, nakikita ang kakulangan sa likuran ng iyong bawat hakbang.
