Kung madalas mong maaalala ang mga positibong sandali nang mas madalas, o mas maraming masamang bagay ay mananatili sa iyong memorya, nakasalalay sa iyong pag-uugali sa buhay sa pangkalahatan at partikular sa iyong sarili. Maging maasahin sa mabuti at kalimutan ang tungkol sa negatibo.
Positibong pag-uugali
Tiyak na hulaan mo sa iyong sarili na ang mga taong may positibong pananaw sa buhay ay hindi gaanong madaling kapitan ng mahihirap na alaala na hindi ang pinakamahusay na mga sandali sa kanilang nakaraang buhay. Kung nais mo ring tangkilikin ang mga magagandang sandali lamang na naganap, gumawa ng isang gawain sa iyong sarili.
Ituon ang pansin sa positibo. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga tagumpay at idagdag ang mga ito nang regular. Huwag magbigay ng puwang para sa masasamang pagiisip. Muffle ang mga ito ng aktibong pang-unawa sa mga nakapaligid na katotohanan, trabaho o pagmumuni-muni. Kung mayroong ilang uri ng trahedya sa nakaraan, protektahan ang iyong sarili mula sa mga bagay na maaaring ipaalala sa iyo nito.
Tandaan nang mas madalas kung ano ang nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kagalakan, init, pagmamahal, pagmamalaki at pagmamahal. Subukan na kopyahin ang iyong mga damdamin mula sa nakaraan hangga't maaari. Suriin ang mga larawan mula sa iyong mga paglalakbay, tingnan ang iyong sariling mga larawan ng pagkabata.
Kung mayroon kang ilang hindi kanais-nais na pag-iisip tungkol sa iyong nakaraan, agarang makahanap ng isang antidote para dito. Talunin siya ng ilang uri ng positibo, masayang alaala. Kapag naalalahanan ka sa iyong sarili ng ilang pagkakamali na nagawa mo ilang taon na ang nakalilipas, isipin ang tungkol sa iyong mga nakamit, na naganap sa halos parehong panahon ng iyong buhay.
Tandaan na ang mga tao ay hindi malinaw na mabuti o masama. At ang kanilang mga aksyon ay magkakaiba din, tulad ng mga pangyayaring nangyayari sa mga indibidwal. Bahala ka at pumili kung anong mga alaala ang iyong titira.
Kaayusan sa buhay
Isipin kung ano ang pumipigil sa iyo na masiyahan ka sa buhay ngayon. Marahil ay mayroon kang ilang mga problema. Pagkatapos ay kailangan mong harapin ang mga ito. Kung wala kang magagawa, bitawan ang sitwasyon at ituon ang iba pa. Kapag hindi ka nasisiyahan sa realidad sa paligid mo, maaaring mapalala ng iyong isip ang sitwasyon at madulas ka sa mga hindi kanais-nais na alaala, na parang nagpapatunay na nabigo ang buhay.
Samakatuwid, mahalaga na ayusin ang mga bagay sa iyong buhay. Pagkatapos ay maaalala mong mas kaunti ang masasamang bagay. Magiging maayos ang lahat. Ang pagtingin sa mga nakaraang pagkakamali ay magbabago. Pagkatapos ng lahat, makikita mo na ang lahat ng mga kaganapan na nangyari sa nakaraan ay humantong sa isang positibong resulta.
Saloobin sa iyong sarili
Ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili ay mahalaga din. Kung mahal mo, igalang, pahalagahan ang iyong sarili, at maniwala sa iyong sariling lakas, madali mong mapapatawad ang iyong sarili sa mga nakaraang pagkakamali. Hindi mo pahihirapan ang iyong sarili ng hindi kanais-nais na mga saloobin at masisiyahan ka lamang sa mga pinakamahusay na sandali sa iyong buhay.
Ang mga taong hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili ay may posibilidad na mahabag sa sarili. Sa pamamagitan ng isang uri ng kasiyahan sa masochistic, paulit-ulit nilang binabago ang pag-iisip ng paulit-ulit na mga masasakit na sandali na naganap sa nakaraan. Ang nasabing trabaho ay hindi maaaring humantong sa anumang mabuti. Sa kabaligtaran, kailangan mong palakasin ang iyong kalooban, maging higit sa mga pangyayari at maging tiwala na makakaya mo ang halos anumang kasawian. Perceive ang iyong sarili bilang isang malakas na tao, at ang pagnanais na matandaan ang masama ay mawawala.
