Ang lahat ng mga tao ay magkakaiba, ang isang tao ay mas gusto na mag-relaks nang aktibo, maglakbay, mag-ayos ng mga maingay na pagdiriwang, habang ang iba ay nais na manatili sa bahay, gumugol ng oras sa isang nakakarelaks na kapaligiran. Paano mo gugulin ang iyong araw sa kapayapaan?
Kailangan
- 1. Kumuha ng sapat na pagtulog
- 2. Isang araw sa katahimikan
- 3. Basahin ang isang libro
- 4. Maging abala sa mga gawaing kamay.
- 5. Isulat sa blog
- 6. Magdaos ng candlelit tea party
Panuto
Hakbang 1
Siyempre, maraming nasabi tungkol sa pagtulog nang mas maaga at bumangon nang sabay, kahit na sa katapusan ng linggo. Gayunpaman, marami ang hindi pinapansin ang mga rekomendasyong ito. Kung ikaw ay isa sa mga regular na kulang sa pagtulog, kumuha lamang ng sapat na pagtulog, matulog hangga't kailangan mo.
Hakbang 2
Igugol ang araw sa kama o sa katahimikan lamang, maaari kang mag-yoga o makinig sa iyong paboritong kalmadong musika. Mas mahusay na pumili ng mga tono ng pagpapahinga o mga tunog ng kalikasan. Ang nasabing pahinga ay magpapahinga sa iyo ng kaisipan at pisikal na pagkapagod at streamline ang iyong mga saloobin.
Hakbang 3
Imposibleng makalayo mula sa totoong buhay, ngunit ang paglipat sa oras ay totoo. Kumuha ng isang magandang libro at italaga ito buong araw. Tutulungan ka nitong kalimutan ang tungkol sa lahat ng hindi kanais-nais sa loob ng ilang oras. Sino ang nakakaalam, marahil pagkatapos ay isang solusyon sa kasalukuyang problema ang darating sa iyo, at kung hindi, kung gayon kahit papaano ay magpapahinga ka. Kung mas gusto mo ang kapaki-pakinabang na panitikan, ayusin ang isang araw ng bagong kaalaman at edukasyon sa sarili
Hakbang 4
Kung alam mo kung paano tumahi, maghilom, mag-ukit mula sa kahoy, pintura - gugulin ang katapusan ng linggo sa paggawa ng gusto mo. Ang gawaing kamay ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng utak, nagkakaroon ng memorya, imahinasyon at pinong mga kasanayan sa motor. Tulad ng pagbabasa at yoga, pinapakalma nito ang nerbiyos at inuayos ang pag-iisip.
Hakbang 5
Kung mayroon kang sariling blog, ngayon ang oras upang magsimula. Kung hindi, sumulat para sa iyong sarili hangga't makakaya mo. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga problema at pagkabigo, pagkatapos ay tanggalin lamang. O kumuha ng mga tala ng mga kaaya-ayang kaganapan, na maaari mong ibahagi sa iyong mga kaibigan.
Hakbang 6
Magdaos ng tsaa. Patugtugin ang ilang nakakarelaks na musika, magaan ang mga kandila at umupo sa katahimikan. Tumawag sa iyong mga kaibigan, gumastos ng isang tahimik na oras na magkasama.
