Walang perpektong tao. Ang bawat tao ay nagkakamali sa kanilang landas sa buhay. May isang tao na nagawang iwasto ang mga pagkakamaling ito, habang ang iba ay pinipilit na magsisi sa nangyari. Hindi lahat ay madaling mapupuksa ang pagkakasala, ngunit magagawa mo pa rin ito.
Kailangan
papel, panulat, konsulta sa psychologist
Panuto
Hakbang 1
Napagtanto ang iyong pagkakasala. Minsan ang damdamin ng pagkakasala ay humuhupa sa iyo nang walang partikular na kadahilanan. Kailangan mong maging malinaw tungkol sa kung anong maling nangyari, kung bakit mo pinagagalitan ang iyong sarili, ano ang dahilan para sa iyong nalulumbay na kondisyon. Sumulat ng isang listahan kung saan nagsasama ka ng mga haligi na may label na "Dapat" at "Hindi Dapat". Pagkatapos mo lamang ganap na malaman ang iyong pagkakasala, maaari mo nang simulang alisin ang mga damdaming nagpapahirap sa iyo.
Hakbang 2
Huwag nang sisihin ang sarili mo. Walang mga taong hindi mali. Ang pangunahing bagay ay napagtanto mong mali ang ginawa mo, at kung paulit-ulit ang sitwasyon, tiyak na pipili ka ng ibang solusyon. Ang karanasang ito ay tiyak na darating sa iyo madaling araw, at ang patuloy na mga paninisi ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
Hakbang 3
Subukang ayusin ang sitwasyon. Hindi lamang tungkol sa paggawa ng isang totoong pagsasaayos sa nangyari. Mayroon ding mga sitwasyon kung saan, sa kasamaang palad, walang maaayos. Subukan lamang. Ang sikolohiya ng tao ay kahit na ang isang pagtatangka ay maaaring ituring bilang isang paraan upang matubos para sa pagkakasala. Halimbawa, kung nasaktan mo ang isang tao, taos-puso kang humihingi ng tawad sa kanila. Ito ay magiging mas madali para sa iyo.
Hakbang 4
Kung hindi mo malunasan ang sitwasyon, patawarin ang iyong sarili. Patawarin lamang para sa tunay, hindi para sa pagpapakita. Ipaliwanag sa iyong sarili kung paano mo ipaliwanag sa iba kung bakit mo ito nagawa, kung anong mga puwersa ang nagtulak sa iyo sa mga naturang pagkilos.
Hakbang 5
Pag-aralan ang iyong buhay at tandaan ang mga sandali kung saan nagkaroon ka ng pagkakataon na magkamali, ngunit iniwasan mo ito. Purihin ang iyong sarili para dito. Sa tuwing may mangyayaring ganito, hikayatin ang iyong sarili, panatilihin ang iyong saloobin, at maniwala sa iyong sarili.
Hakbang 6
Makipag-usap sa mga mahal sa buhay o isang psychologist. Matapos mong sabihin sa kanya ang tungkol sa lahat ng iyong karanasan, magiging madali para sa iyo. Malaya mo ang iyong sarili nang kaunti mula sa pagkarga. Ang pagkakaroon ng isang pusong pakikipag-usap ay makakatulong sa iyo na harapin ang pakiramdam ng pagkakasala.
