Kadalasan, ang isang ordinaryong pag-uusap ay maayos na nagiging isang tuluy-tuloy na stream ng mga panlalait at kapwa injection. Paano ito maiiwasan at hanapin ang mga tamang salita sa panahon ng dayalogo?
Ang pinakamahalagang bagay kapag nakikipag-usap sa dalawang tao ay upang maipalabas nang malinaw ang iyong saloobin. Madalas na "ibinubuhos" lamang natin ang tubig, pinag-uusapan nang haba ang tungkol sa lahat, maliban sa nararamdaman natin sa ngayon. At sa huli, kapag itinapon natin sa interlocutor ang lahat ng naipon natin, nawala lang siya at hindi alam kung ano ang isasagot sa kanya, kung ano ang isasagot at kung sulit bang gawin ito. Kadalasan, nagsisimula lamang siyang ipagtanggol ang kanyang sarili, inaakusahan ka rin, bilang tugon sa iyong mga akusasyon, at bilang isang resulta, hindi gagana ang isang nakabubuo na diyalogo.
Upang maipaliwanag sa tao nang malinaw at tumpak hangga't maaari kung ano ang gusto mo mula sa kanya, gabayan ka ng apat na alituntuning ito.
1. Tingnan ang mga katotohanan na may bukas na isip
Kadalasan nakikita natin sa pag-uugali ng ibang tao ang isang bagay na medyo kakaiba sa kung ano talaga ang naroon. Halimbawa, ang patuloy na pagkahuli ay maaaring katibayan ng kawalang galang sa atin, ang mga hindi pinaghugasan na pinggan pagkatapos ng hapunan ay maaaring maging isang tanda ng katamaran, atbp. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman upang tumingin sa mga bagay nang hindi hinuhusgahan ang mga ito. Hayaan ang mga hindi pinaghugasan na pinggan ay nangangahulugang eksaktong hindi naghugas na pinggan para sa iyo, at hindi isang dahilan upang parusahan ang iyong asawa para sa isang paulit-ulit na pag-atake ng katamaran.
Ang pagkatuto na huwag suriin ang mga sitwasyon ay napakahirap. Mahalagang tandaan na sa tuwing markahan natin at boses ito nang lantad, nais nating ipagtanggol ang ibang tao laban sa atin. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na ang ilang magaspang at malupit na parirala ay tunog bilang tugon. Subukang palitan ang paratang sa isang simpleng pahayag ng katotohanan. Halimbawa, sa halip na: "Palagi kang huli!" - sabihin: "Late ka na naman," - at hintayin ang reaksyon. Hindi ito magiging madali sa unang pagkakataon, ngunit masasanay ka sa paglipas ng panahon.
2. Huwag matakot na ipagtapat ang iyong damdamin
Makinig ka sa iyong sarili. Bakit ka nasaktan ng mga pagkilos na ito ng iyong kausap, na naging sanhi ng isang emosyonal na echo? Sa pamamagitan ng pagsagot sa katanungang ito, mas mahusay mong makontrol ang iyong sarili sa panahon ng pag-uusap, at sa parehong oras ay mauunawaan mo kung bakit masakit ang reaksyon mo sa labada na naiwan sa upuan, bagaman, sa katunayan, ito ay isang hindi gaanong mahalagang detalye.
Sa pamamagitan ng pakikinig sa ating sarili at pagkilala sa aming kahinaan, kinikilala rin namin ang kahinaan ng iba. Mas madali para sa atin na makipag-usap sa isang tao kung makilala natin siya sa ating sarili at aminin na hindi rin siya isang makina na walang mga damdamin. Sa pamamagitan lamang ng pagkakilala sa ating mga sarili nakakilala natin ang iba.
3. Alamin na ipahayag ang iyong mga pangangailangan
Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa mga damdamin, kailangan mong magpatuloy sa paghuhukay ng mas malalim pa. Anong mga tiyak na pangangailangan ang nagbigay buhay sa mga emosyong ito? Bilang isang patakaran, lahat ay may parehong pangunahing hanay (tingnan ang pyramid ng Maslow). Sa gayon, sa pamamagitan ng pagprotesta laban sa patuloy na pagkahuli ng kanyang asawa, ipinakita ng asawa ang pangangailangan na maging tiwala sa kanya at makakaasa sa kanya. Ang komunikasyon nang walang pagsalakay ay laging nagsisimula sa iyong sariling mga pangangailangan.
4. Maging malinaw tungkol sa iyong mga kahilingan
Kapag tinuligsa ang iyong pangangailangan para sa mga salita, subukang huwag gumamit ng negatibong wika, hindi pa rin gagana ang mga ito. Sa halip, tanungin ang ibang tao para sa isang bagay sa positibong pamamaraan. Huwag kalimutang suriin kung naintindihan ka nang tama. Upang magawa ito, tanungin ang kausap na baguhin ang iyong kahilingan sa paraang naunawaan niya ito. Sa kasamaang palad, madalas kung ano ang sinasabi natin at kung ano ang naririnig ng aming kausap ay hindi magkakasabay, kaya napakahalaga na patuloy na "maitaguyod ang pakikipag-ugnay" at maging sa parehong haba ng daluyong sa bawat isa.
