Ang lahat ng mga tao sa mundong ito ay ibang-iba, lahat sila ay may magkakaibang ugali, magkakaibang ugali sa parehong bagay, pag-uugali, atbp. May mga nakakaalam kung kailan susuko ang isang bagay, habang ang iba ay hindi alam kung paano ito gawin, patuloy na sumasang-ayon upang matupad ang lahat ng mga kahilingan, kahit na sa kanilang kapinsalaan, sapagkat natatakot silang mapahamak ang taong humihiling. Gayunpaman, ito ay mali.
Ang salitang "hindi" sa ilang mga sitwasyon ay maaari at dapat sabihin, tulad ng ginagawa ng mga malalakas at may paggalang sa sarili.
Una sa lahat, kinakailangang tanggihan kung kailan ang kahilingan na maglaan ng oras mula sa iyong iskedyul ay literal na imposible o napakahirap. Sa ganitong mga kaso, hindi ka maaaring makagambala sa iyong sarili, mas tama na ipaliwanag ang sitwasyon at tumanggi na tuparin ang kahilingan. Ang isang taong maunawain ay hindi kailanman masasaktan ng gayong pagtanggi, sapagkat, sa prinsipyo, walang nakakasakit dito. Bilang karagdagan, hindi mo maaaring isakripisyo ang iyong bakasyon at pamilya, kailangan mo ring maglaan ng oras para dito.
Hindi na kailangang sumang-ayon dito o sa panukalang iyon kung tutol ang panloob na tinig. Sa mga ganitong kaso, ang sobrang lakas ng iyong sarili ay talagang mali. Dahil malamang na kapag ang naturang kahilingan ay natupad, isang nakababahalang sitwasyon ang lilitaw, na ganap na hindi kapaki-pakinabang para sa katawan.
Maaari mo ring tanggihan ang mga alok na hindi pumupukaw sa anumang interes na nauugnay sa iyong sarili. May karapatan ang isang tao na gawin ang gusto niya at ang karapatang ito ay dapat na ganap na magamit.
Kung pagod ka na, maaari mo ring ipagpaliban ito o ang gawaing iyon at bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang makatulog at makapagpahinga. Ang sobrang paggawa ng iyong sarili ay mali, sapagkat maaari itong humantong sa mga problema sa kalusugan.
Ang pagsasabi ng "oo" dahil lamang sa kagalang-galang ay hindi lohikal, walang kahila-hilakbot sa mga pagtanggi, lalo na kung sila ay may katwiran. Dapat na maunawaan na sa pagsasabing "hindi" sa iba, ang isang tao ay nagsasabing "oo" sa kanyang sarili at sa kanyang mga hangarin.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang ganap na pagkamakasarili at tanggihan ang anumang mga kahilingan mula sa labas. Kung ang katuparan nito o sa kahilingang iyon ay hindi makakasama sa personal na oras ng isang tao, kung hindi ito kumplikado sa kanya at hindi niya kailangang talikuran ang kanyang mga gawain, maaaring matupad ang kahilingan. Ang mutual na tulong ay hindi pa nakansela, ngunit napakatanga na patuloy na sumang-ayon na gampanan ang iba't ibang gawain dahil lamang sa ayaw mong masaktan ang sinuman. Ipinapakita nito na ang isang tao ay ganap na hindi gumagalang sa kanyang sarili at hindi makagagawa ng isang karampatang desisyon dahil sa kanyang takot sa loob. Mayroong kahit mga espesyal na kurso kung saan tinuruan ang mga tao na tanggihan nang tama, at ito ay talagang mahalaga na malaman.
